Итак, этот параметр, как правило, малыши всегда определяли сами🤗
И если соблюдать определенную последовательность действий хотя бы неделю, кушать и укладываться в одно и то же время, то я начала замечать, что ежедневно дети спят те или иные сны, плюс-минус с одинаковой продолжительностью. И я просто каждый день записывала, во сколько детки уснули и сколько проспали. Мне оставалось только следить за тем, чтобы не переспали, то есть в последний сон я могла их будить, или ввести контролируемый сон, если вдруг понимаю, что они не добирают необходимые часы.
Но с введением контролируемого сна важно помнить, что ДС не должен превышать 2,5 часов, потому что если ребёнок спит дольше, то это уже не дневной сон, что чревато тем, что, в обиходе называют, чадо может перепутать день с ночью, хотя там причина немного в другом...
Так же важен и противоположный аспект с самостоятельным сном - это минимальная его длительность. То есть спать малыши должны не менее 30 минут за раз, чтобы успеть набраться сил, и спокойно выдержать предстоящее им время бодрствования.
Многие из мам, с которыми я общаюсь, отмечают, что кратковременные сны, к сожалению, не редкость в их жизни, и решение этой проблемы, говорю исходя из личного опыта, стоит искать в организации рационального режима дня.
Так я и подошла к тому, чтобы определив все неизвестные, которые являются темами последних нескольких постов в этой подборке, составить определенную последовательность действий в течение дня, которая и составляет наш режим...
А сколько за раз спят Ваши детки?