Когда мы погружаемся так глубоко в просмотр сериала, что можем за один присест посмотреть до 10 серий? Когда скучно, когда много времени или когда стресс. Вот в последнем и кроется самая большая опасность. Почему? Потому, что подобное поведение сказывается на нашем ментальном состоянии, здоровье и качестве жизни.
Сейчас есть огромное количество площадок, которые платно и бесплатно позволяют погрузиться в мир кинематографа. Один из популярных онлайн ресурсов провел исследование и выяснилось, что более 60% людей смотрят от 2 до 6 серий за раз. А тенденции последних месяцев показывают, что зрители предпочитают смотреть сразу весь сезон любимого сериала.
Чем это вредно?
Тем, что человек искусственно уходит от своих проблем, переживаний, страхов, ответственности. Проще нажать кнопку "3 серия", чем вынырнуть снова в тревожный мир реальности. У человека складывается ощущение, что оне держит ситуацию под контролем. Не ту, что происходит сейчас при просмотре сериал, а общую. Что он контролирует ситуацию на работе, проблемы в семье, мировые катаклизмы уходят на второй план.
Подобное поведение можно сравнить с обжорством, игроманией, трудоголизмом или уходом с головой в процесс учебы, алкоголизмом и другими процессами, которые переключают мозг и создают ощущение, что "все хорошо, все под контролем, я все могу". Иллюзия? Иллюзия.
Потому, что ничего не решается, а порой становится еще запутаннее и сложнее. Выходит некий замкнутый круг: нерешенные проблемы/стресс/страхи - избегание - нарастание проблемы - избегание и так пока совсем не настигнет предел.
Кто чаще всего подвержен подобному поведению?
Люди, которые не могут определить свои эмоции. Что именно я сейчас чувствую? И которые не могут понять, где причина, а где следствие.
Признаки, что вы попали в сети бесконтрольного просмотра сериалов:
1) вы откладываете выполнение рабочих задач еще на одну серию;
2) у вас накапливаются домашние дела;
3) вы реже стали видеться с друзьями и выходить на улицу;.
4) вы чувствуете себя в безопасности, появляется ощущение, что все хорошо, за просмотром очередной серии.
Как бороться с подобным поведением:
- обратиться к специалисту - психологу. Он поможет выявить причины ухода в виртуальную реальность. Поможет научиться понимать свои эмоции и чувства.
- ставьте четкие рамки сколько вы будете смотреть сериал. Есть специальные программы, которые блокируют просмотр видео после определенного времени. Если сила воли слабая и вы снимаете ограничение, то или тренируйте волю, либо возвращайтесь к пункту 1.
- заменяйте зависимость от сериала другими видами деятельности, которые принесут чувство удовлетворения и контроля. Например, спорт Во-первых, он позволяет вырабатывать эндорфины - гормоны счастья. Во-вторых, там контроля более чем достаточно. Не дружите со спортом, тогда придумайте свое: изучение нового языка (пусть даже просто так). Полезно для памяти, вы так же контролируете ситуацию и время. Творите, пойте, гуляйте.
Подведем итог: смотреть сериалы не есть плохо. Тревогу нужно бить, если вас засасывает просмотр надолго и во вред качеству жизни. Если вы не можете "слезть" с иглы Нетфлекса. Вы не спите ночами, лишь бы узнать, чем кончилось дело. Вы наблюдаете от одного признака, что я озвучила выше.
________________________________________
Расскажите как часто смотрите сериалы и по сколько серий? Какой сериал самый любимый?
________________________________________
Присоединяйтесь к телеграм-каналу, где каждый сможет получить заряд настроения и силы духа. Плюс рекомендации на день: что желательно сделать, а чего избегать. Какой тип питания подходит в текущие лунные сутки.
_______________________________________
Ваши 🧡🧡🧡 как знак, что статья была полезной. Хорошего всем дня! До новой встречи! Ваш канал "Выход из серой лужи".
Подписывайтесь, чтобы видеть свежие публикации.
