Цепи привычки слишком лёгкие, чтобы почувствовать и слишком тяжелые, чтобы разорвать. Это самое емкое определение какое я услышала о привычках.
Аристотель (древнегреческий философ) говорил - 95% того, что ты деваешь = результат привычки. Поэтому через 20 лет у Вас будут привычки, которые Вы формируете сейчас. Остановитесь и задумайтесь, что вы делаете сейчас для себя будущего?
Единственный способ изменить жизнь - изменить свои убеждения, а далее уже сформировать на уровне привычке Ваш новый взгляд. Это непросто, но возможно!
Ваши убеждения контролируют Ваши мысли, а следом и действия. Как правило мы не беремся за том, что плохо получается. Не признаёмся в страхах, а сочиняем невероятную историю почему что то не сделали, не получилось, не рискнули и т д. Поэтому главное понять что это за убеждения, а потом избавиться от них, и Вы можете это сделать. А я могу Вам в этом помочь. Когнитивно - поведенческий подход, в котором я работаю на консультациях, заточен именно на это. Выявить глубинное убеждение и трансформировать его в новый взгляд.
Первый шаг - осознать, что ВСЕ наши убеждения это только наш выбор.
У каждого есть убеждения, а закладываются они в разное время : детство, школа, университет, работа и т д.
Что из себя представляют эти установки?
Приведу примеры их:
• ты никогда не найдёшь высокооплачиваемую работу;
• ты не умный
• ты слабый
• ты никчемный
На каком то этапе своей жизни Вы в них искренне поверили и продолжаете верить. Что бы начать над ними работать - сохраняйте методику.
Выписывайте своё умозаключение и следом вопрос «ПОЧЕМУ?», на полученный ответ снова вопрос «ПОЧЕМУ?», и т д. Из поверхностных ответов доберёмся до глубинных установок, с которыми и будем работать.
«Все мы родом из детства» - фразу, которую слышал и знает каждый. Но хочу отметить сразу, не абсолютно все проблемы из детства. Мы меняемся каждый год. И самое легкое, что можно сказать - мои проблемы из за родителей, тяжёлого детства, не той страны, времени и т д. Да, это большой фундамент нашей психике, но помните родители воспитывали как могли, как умели, и как считали нужными в тот момент. Они не виноваты. А многие убеждения переходят из поколения в поколение - и считаются нормой. Но это не значит, что Вы не имеете право на выбор. Каждый человек на этом голубом шарике - уникален. И он может меняться и делать самостоятельный ВЫБОР.
# психологонлайн #психологическаяпомощь #убеждения
#привычки #твойвыбор #кпт
