Обжорство прекратить!
Приветствую вас, друзья! С праздниками вас и ваших близких! Исполнения ваших самых заветных желаний!
Католическое Рождество прошло, Новый год большинство людей встретили и… теперь самое время подумать о себе и своем физическом здоровье.
Хватит жрать! И пить хватит! Давайте подумаем о себе и остановим поедание лишних порций салатов, колбасных нарезок, десертов и копченостей. Съесть все невозможно! Но судя по ажиотажу в магазинах народ все-таки решил съесть все… Как будто в новогодние праздники чем больше съешь, тем больше счастья придет. Чем больше выпьешь, тем богаче станешь.
К сожалению, все наоборот.
Так с чего же мы начнем? С понимая, что «поели лишнего и хватит!». Именно понимание и постановка самой себе задачи «прекратить есть лишнее» начинается путь разгрузки после новогодних застолий.
Я могу вам рассказывать о разгрузке много и долго, но самый верный способ разгрузиться: УБРАТЬ ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА ХОТЯ БЫ НА СЕГОДНЯ ТО, ЧЕГО БЫЛО В ИЗОБЛИИ ПОСЛЕДНИЕ ДНИ. Т.е. если вы любитель мяса и ели много мясных продуктов, то исключите на пару дней все мясо, заменив его более легким белком. Если вы любитель десертов и фруктов, то уберите все сладости и сократите фрукты. Если вы пили алкоголь, то уберите алкоголь. Если вы в целом много ели и мало двигались, то уберите ужин, заменив его чаем и прогулкой. Вариантов много, а итог один – ДАЙТЕ СВОЕМУ ТЕЛУ НЕМНОГО СЧАСТЬЯ.
Если вы не знаете, КАК ПРОВЕСТИ ГРАМОТНУЮ РАЗГРУЗКУ, то я как клинический диетолог могу вам сказать: лучше никак не делайте, чем будете делать неправильно! Это очень опасно: НЕПРАВИЛЬНО РАЗГРУЖАТЬСЯ ПОСЛЕ ОБИЛЬНОГО ЗАСТОЛЬЯ. Потому что ваш желчный пузырь – хранитель и транзитер желчи – в ответ на неправильную разгрузку ответит вам коллапсом. Ваш кишечник – запором. Ваша эндокринная система – резким снижением оборотов (если разгрузка излишне затянется). И вы будете вместо легкости чувствовать себя плохо.
Будьте здоровы, дорогие читатели!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Так же заходите на мой сайт https://eshsmelo.ru/
Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Не забывайте подписываться на канал!