Майонезные салаты и копчёные деликатесы, жирная пища и спиртные напитки, лимонады, торты и пирожные… Традиционные угощения новогоднего стола наносят серьёзный урон здоровью. По словам врачей, уже к середине длинных выходных в организме многих людей накапливается большое количество токсинов, которые отравляют организм. Как вывести их?
Существует несколько продуктов, способных избавить организм от шлаков и токсинов. Для того, чтобы перестать вредить своему организму, достаточно ограничить потребление вредных блюд и перейти на так называемую «диету для очищения». Что это означает? Деталями с «Лайфом» поделилась врач-диетолог и нутрициолог Елена Соломатина.
Она назвала пять основных продуктов (на деле их в разы больше), которые помогут оздоровить организм после праздников. Первый из них – вода. Обязательно комнатной температуры и чистая (не в виде чая или кофе). Кстати, ранее «МК в Пскове» рассказывал, какую именно воду нужно пить, чтобы похудеть.
Второй продукт, который хорошо использовать для выведения токсинов при отравлении – проваренный или замоченный рис. Он является отличным сорбентом. Третий продукт, который врач-диетолог посоветовала употреблять, если нужен мочегонный эффект – курага и чернослив. В этих сухофруктах содержится калий, который как раз выполняет эту функцию.
«Заливаем курагу и чернослив водой и настаиваем, водичку выпиваем, ягоды съедаем, потому что они ещё и улучшают работу кишечника», - объяснила Елена Соломатина.
Четвёртый продукт для выведения шлаков – морская капуста. Этот продукт действует позитивно на организм после бурного новогоднего застолья благодаря пектину. Полезна в этом плане и свёкла.
По теме: Выводит холестерин и соли: идеальный продукт для оздоровления организма назвала врач
Наконец, пятый продукт, который посоветовала употреблять специалист, – масло, в частности льняное. Оно создаст желчегонный эффект, благодаря которому печень станет работать лучше, а вместе с тем начнётся отток желчи.