Американские неврологи выяснили, что замедлить старение мозга и избежать деменции помогут омега-3 жирные кислоты. В исследовании, результаты которого опубликовал Журнал Neurology, участвовали более полутора тысяч пожилых людей. При формировании группы отбирали людей без деменции. Для исследования им сделали анализ крови, чтобы выяснить уровень жирных кислот, пишет Спорт-экспресс.
Участники исследования прошли также интеллектуальные тесты, и те из них, кто имел больший уровень омеги-3, справились с ними успешнее. Также объем мозга у таких испытуемых был больше, чем у остальных, что указывает на более медленный процесс старения головного мозга.
Ученые пришли к выводу, что для улучшения работы мозга людям независимо от возраста стоит принимать омегу-3. Этот витамин содержится в больших количествах в рыбе, грецких орехах, льняном масле.