Вы когда-нибудь задумывались, что будет с вашим телом, если каждый день, прыгать на скакалке, хотя бы по 15 минут?🤸
На самом деле это очень интересный вопрос! Сейчас расскажу!🤓
1️⃣ Во первых, занятие со скакалкой является одной из лучших вариаций кардио тренировки, ведь всего 15 минут выполнения этого упражнения, приравнивается к целому часу непрерывного бега. ⏳
2️⃣ Во вторых, улучшается выносливость, и если в самом начале вы могли выполнить 50 повторений, то уже через неделю даже 1000 прыжков покажется вам мелочью.🤾
3️⃣ В третьих, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. В следсвии чего, снижается риск таких заболеваний как гипертония и аритмия, а также нормализируется пульс.🫀
4️⃣ Четвертая причина почему вам стоит купить скакалку это улучшение координации. Чем она мне поможет спросите вы?
А я отвечу, хорошая координация снижает риск таких травм как переломы, ушибы и растяжения. Так как мышцы реагируют одновременно и принимают на себя удар вместе.🤕
5️⃣ И наконец пятое заверщающее преимущество-увеличение мускулатуры. Особенно это касается икроножных мышц, они принимают на себя практически всю нагрузку. Однако также работают пресс, спина, ягодицы, предплечья и даже дельты. 💪
Прыжки на скакалке это очень эффективное упражнение, если делать его правильно.
Занимайтесь спортом друзья, это круто!🧘
