«Вот исполнится 18, тогда и будешь делать, что хочешь», «Закончишь институт - делай, что хочешь», «Начнешь хорошо зарабатывать, тогда и отдохнешь», «Выплачу кредит и заживу наконец-то».....Знакомо?
С одной стороны, здравый смысл в этих фразах есть. В то же время постоянное откладывание исполнения своих желаний до наступления каких-то мифических классных времен может привести прямой дорожкой в синдром отложенной жизни или в невроз отложенной жизни.
Что такое синдром отложенной жизни?
«Сейчас моя жизнь так себе, но жить можно…зато когда я …» . Если часто ловите себя на подобных мыслях, то Вы, скорее всего, живете в постоянном ожидании каких-то событий, которые по вашему мнению круто поменяют жизнь.
Если это продолжается довольно долго, то Вы привыкаете к девизу «сейчас еще потерплю, поработаю, а потом заживу».
В итоге в вашей картине мира просто не остается возможностей жить сегодняшним днем и получать удовольствие от жизни. Точнее говоря, Вы не позволяете себе их видеть, живя в фантазиях о лучших временах, которые все никак не наступают.
А жизнь тем временем подкидывает новые задачи, решив которые, как Вам кажется, Вы уже точно позволите себе то, что хотите, то, в чем нуждаетесь.
Признаки синдрома отложенной жизни
- Вы часто ждете наступления подходящего времени, чтобы что-то сделать (получите образование, разъедитесь с родителями, женитесь/выйдите замуж, получите повышение, найдете работу получше, погасите ипотеку/кредит, купите машину, поставите детей на ноги и тд).
- Вы регулярно сравниваете свою жизнь с жизнью других людей, замечая по большей части только то, что есть у них и нет у Вас. А это означает, что на горизонте появляется очередная цель, после достижения которой Вы уже точно станете «счастливым» человеком.
- Вы не можете порадоваться тому, что есть сейчас. Ни повышение на работе, ни премия, ни какие-то другие приятные события не могут дать ощущение счастья, так как «счастливая жизнь» где-то в будущем, но не сейчас.
- У Вас часто сейчас «все не так», и надежда только на будущее, в котором все будет «как надо». При этом всем временных горизонтов, более-менее конкретного плана действий и его реализации нет и в помине.
- Вы не можете быть счастливы, так как постоянно чего-то не хватает или что-то не устраивает (машины нет или она не такая, место работы / должность не те, партнер не соответствует, нечего / некуда одеть и тд).
Как появляется синдром отложенной жизни?
Чаще всего фундамент синдрома закладывается в детстве родителями и другими значимыми взрослыми.
Например, Эрик Берн отмечал сильное влияние семейных установок на ход жизни уже ставшего взрослым человека. Это возможно по причине того, что ребенок не способен критически мыслить и еще нет возможности сравнивать правила своей семьи с другими, поэтому у него с раннего детства формируется понимание о том, как «правильно».
Самая сильная связь – это связь с семьей, даже если человек находится на большой психологической дистанции («я вас знать больше не хочу»).
Этот феномен называется «лояльность семье». Его изучению посвятила много времени французский психолог Анна Анселин Шутценбергер, выяснив, что потомки частично проживают жизнь своих предков.
Как перестать откладывать свою жизнь на потом?
- Признаться себе в том, что Вы не решаете проблемы, а только от них убегаете, занимаясь всем, чем угодно, только не ими.
Заработать, например, 10 миллионов и не работать потом – это не выход, так как нужно будет потом работать над тем, чтобы эти миллионы, если не приумножить, то хотя бы не потерять.
Или, к примеру, получу еще один диплом и начну работать – нет, скорее всего не начнете, так как потом будет казаться, что опять чего-то не знаете и нужно поучиться!
- Составьте список того, что постоянно откладываете до лучших времен.
- Запишите по каждому пункту причины, которые Вы для себя находили, чтобы отложить реализацию на потом.
Все ли они веские? Или это сплошные отговорки?
- Выберите из списка какое-то одно дело и составьте по нему пошаговый план реализации с четкими ориентирами во времени.
- Выберите из списка небольшие, легко выполнимые дела / желания (например, сходить на массаж, в театр) и сделайте.
- Приучайте себя строить и исполнять планы на самое ближайшее будущее.
Будущее формируется на основании того, что Вы делаете в настоящем.
- Проникнитесь осознанием того, что «более подходящий момент» может и не наступить, так как он, возможно, уже наступил. Он здесь и сейчас.
Подводя итог всему вышесказанному, можно описать схему синдрома отложенной жизни как «хочу — могу — но не делаю / не разрешаю себе пока ...».
Если у Вас не получается самостоятельно заменить на «делаю / разрешаю», позвольте себе помощь специалиста, ведь, жизнь нельзя отмотать назад.
Автор: Олег Арескин
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru