Принятие жизни с пищевыми ограничениями.
Сегодня будет немного лирическая статейка и скажу сразу что как это сделать до конца, я не знаю. Но какие-то шажочки для этого делать можно и нужно и, наверное, только маленькими шажочками к этому принятию и можно прийти.
И как не вбивай себе в голову, что мир это далеко не только еда , но когда ты понимаешь, что тебе столько всего нельзя мир делится на до и после, нельзя просто так взять и прийти в гости на праздник, потому что не понимаешь как быть-предупредить хозяйку, что тебе кучу всего нельзя или делать вид, что ты не голодный, нельзя когда ты голодный просто съесть пирожок, нельзя схватить путевку по все включено. А еще нужно помнить про всякие таблетки, которые должны быть с тобой. В общем очень хочется начать себя жалеть и проваливаться в это состояние. Ну и для уменьшения печалищи предлагаю несколько пунктов, часть из них про уменьшение количества ситуаций, когда ты можешь начать себя жалеть и обвинять в своей неполноценности, а часть внутренняя работа и ощущения.
1. Будь готов. Бери с собой перекус, с ним можно зайти в кофейню, погреться, покушать, насладиться кофеечком и перестать чувствовать себя несчастным. Возможно имей с собой одноразовую вилку (они как ни странно не всегда есть), чтобы можно было купить какую-то еду в супермаркете и покушать где-то рядом (в фудкортах, на лавочке или вообще устроить летний обеденный пикник). Если идешь в гости, возьми темную шоколадку к чаю или десерт который можно и тебе и все-таки предупреди хозяйку, что тебе что-то нельзя (раз тебя позвали, вероятно все-таки тебе рады и хорошо относятся).
2. Изучай заранее. Меня очень выбивает из колеи, когда я устала, нахожусь далеко от дома и хочу кушать, а не понимаю где это сделать, поэтому всегда стараюсь посмотреть заранее есть ли там места где я могу посидеть, перекусить, отдохнуть и подзарядиться. И я уже много раз писала, очень часто выручает еда на вынос из кулинарии супермаркета + фудкорт в ТЦ (и см п.1 вилка в сумке J).
3. Если есть какие-то лекарства, которые тебе нужны постоянно для принятия пищи оставь по штучке у людей у которых ты часто бываешь, чтобы можно было внезапно забежать на ужин.
4. А теперь про отношение к себе. В моменты провалов помни какой путь ты уже прошла, пока выяснила про все эти причины своего самочувствия, хвали себя за это, благодари себя за это, вознаграждай себя за это.
5. Благодарность. Искренне благодари мир за то что сейчас столько возможности, чтобы кушать вкусно и с кучей ограничений (ты можешь есть и безглютеновые макарошки и вкусный десерт и пить кофе с растительным молоком и еще кучу всего).
6. Подпишись на людей которые прошли путь к здоровью (возможно гораздо более сложный чем у тебя) и чувствуют сейчас себя отлично.
7. Ну и все-таки помни что мир это не только еда).