∘ Один день в неделю — только мой.
∘ В этот день я позволяю себе исчезнуть из повседневных дел.
∘ В этот день я позволяю себе не разговаривать ни с кем и о ни чём, что мне прямо сейчас не интересно.
∘ Не думать ни о чём, что тревожит или раздражает.
∘ Не думать о том, что надо сделать.
∘ Не делать того, чего не хочу.
∘ В этот день я дарю себе утро, наполненное чтением книг, которые делают меня добрее, сильнее, больше.
∘ Я дарю себе день, наполненный прогулкой, молчанием, наблюдением.
∘ Я дарю себе вечер, который позволяет мне поделиться с близкими тем, что удалось найти в этот день.
∘ В этот день я позволяю себе не отвечать на звонки, не смотреть новости, не отвечать на сообщения. Телефон только отсчитывает часы, как часы с кукушкой, чтобы течение времени доставляло удовольствие.
∘ В этот день для меня нет слова "надо", только "могу".
∘ Я могу прийти на работу, но только затем, чтобы улыбнуться и помочь встреченным людям, если я этого хочу и если мне есть чем им помочь.
∘ Я могу ничего не достичь в этот день.
∘ Я могу просто быть.
∘ Я могу получать от этого удовольствие!
Это видоизменённая на собственный лад практика "круга" из "Алмазного огранщика" Майкла Роуча. Я приспособил её под себя так, чтобы не терзать себя тем, что медитация с дыханием у меня никак не получается. Зато получается наполняться миром, покоем, силой, тишиной и доброй радостью в прогулках и наблюдением за жизнью.
Я практикую такие дни тишины чуть менее года, всего с тремя или пятью пропусками, связанными c экспедициями или командировками.
Это не выходные дни, они не совсем для отдыха. Когда любишь свою работу и горишь ею по-настоящему, нет нужны в выходных и отпусках. Формальные выходные в моём случае — это экскурсии в музее, встречи с ребятами школьниками, время на написание текстов и книг. Мои дни тишины — это вторники. Несколько лет назад я настолько не любил эти дни недели, что они стали для меня олицетворением серых кромешных будней. Поэтому я выбрал именно их. Теперь, вторники это драгоценные дни, которые дарят мне целую неделю радостного труда. В эти дни приходят подсказки и ответы. Каждый из них обязательно приносит мне красивую мысль или находку.
Свои вторники я планирую по понедельникам, расчищая их от срочных дел, чтобы никого в этот день не подвести. Я готовлюсь к дню тишины, не как к выходному, а как к очень приятной и серьёзной работе, как к собственному дню рождения (ощущения, правда, очень похожие), ведь это мой день. Очень жаль его просто потерять, пропустить, не заметить в суете.
Дни тишины я воспринимаю трепетно, бережно. Одно из самых ярких приобретений от этого способа медитации — изменение взгляда на город. Когда я гуляю, после чтения мудрых глубоких книг, неся в себе драгоценные мир, тишину и спокойствие, я гляжу на город любящими глазами. Он становится живым, красивым, тонким, сказочным. В эти дни мне приходилось помогать беспамятному пьяному нищему, доводилось собирать во время прогулки бутылки, разбросанные в лесу, доносить до урн брошенные как попало маски, пакеты и бумажки. Ничто их этого не меняло моего человечного отношения к городу, к людям, к их слабостям и болям.
Хотя в них нет концентрированной сосредоточенности на мысли, дыхании или пустоте, я считаю дни тишины разновидностью медитации. В течение этого дня оттачивается навык прислушиваться к себе, к желаниям души и тела. Ум освобождается от суеты и способен молча решать важные задачи, не отвлекаясь на шум повседневности.
Уверен, что эта практика со мной надолго. Я понимаю, что возможность проводить таким образом день в неделю — это роскошь, настоящее богатство. Я не готов променять его на работу, не позволяющую мне этой роскошью пользоваться.