Как же практиковать внутреннюю улыбку, когда к этому совсем не располагает ситуация, когда накатывают негативные эмоции, когда кажется, что все невыносимо плохо. Да даже просто не то настроение.
"Мышца воли"
Но при этом именно в этот момент выполнение практики наиболее эффективно и результат формования навыка формируется в несколько раз быстрее. Ведь когда вы делаете это вопреки, когда вы прилагаете особые усилия преодолевая слабость и нежелание – именно в этот момент ваша «мышца» воли задаёт ту форму усилия, которая превосходит все барьеры.
Помните! Сделайте установку, что как только вы попадаете под влияние негативных эмоций – гнев, страх, подавленность и другие, необходимо тут же заставлять себя улыбаться. Но улыбаться именно еле заметной, лёгкой внутренней улыбкой.
Доминирующее состояние
Выполняя практику нужно постепенно добиться преобладания состояния. Оно должно как бы вытеснить плохую эмоцию и занять её место.
Чтобы ни происходило вокруг, как бы ни влияло на вас, нужно соблюдать состояние внутри себя и не позволять другим эмоциям занять этом место.
Не поддайтесь слабости
Помните внимание будет постоянно пытаться убежать, забываться. Вас может клонить ко сну или будет желание отложить на потом. Все это слабость, ей нельзя поддаваться. Именно это и сеть та самая борьба начинающих. Потеря концентрации и утомление ЦНС, главные враги практик и вы либо преодолеваете эти барьеры, либо топчитесь на месте теряя драгоценное время.
Потеря улыбки – потеря времени. Не теряйте время – улыбка дорого стоит.
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
