Порой психологи задают своим клиентам такие задачки, что хочется спросить - а ты сам-то, мил человек, такое в состоянии сделать? Например, на одном из тренингов психолог сказал в качестве домашнего задания написать список из 100 желаний.
Мол, если напишете, — подсознание начнет незамедлительно работать на выполнение этих желаний, и вы выйдете на новый уровень и прокачаете себя. А если вы не сможете их написать, вы засунуты в рамки самоограничений и ничего не добьетесь в жизни.
Об этом случае женщина написала на психологическом форуме, где пожаловалась, что столько желаний она из себя просто не смогла «выдавить». Нет, ну то есть изначально она подошла к этому заданию с большим энтузиазмом, но довольно скоро выдохлась и поняла, что она перечислила буквально все, что могла бы пожелать.
И вот то, что она не смогла выполнить задание, вызвало у нее и чувство тревоги (ничего не добьется же!), и вину, и разочарование в себе.
В таких случаях я очень люблю вспоминать цитату о том, что «прежде чем диагностировать у себя заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами».
Другими словами, здравый смысл не стоит отключать даже на психологических тренингах. Я бы даже сказала — особенно на них.
Мало ли, что говорит психолог, ну честное слово. Мы же все люди и тоже ошибаемся. Да и техники, которые используются многими специалистами, далеко не все научно доказаны или правильно применены.
Например, для техники «100 желаний», возможно, стоило бы уточнить, как именно составляется список. Очевидно, что если брать фундаментальные желания в духе «построить дом, родить ребенка и посадить дерево», то их вряд ли наберется сотня.
Значит, речь идет о чем-то другом — возможно, о том, чтобы следить за своими желаниями в течение какого-то времени и записывать их — например, «сходить погулять», «съесть «Мишку на севере», «подремать в середине рабочего дня».
Кстати, в таком виде это упражнение даже обретает смысл, поскольку направлено на то, чтобы человек учился слышать себя и свои желания.
Словом, если вы сталкиваетесь с не особенно выполнимым заданием со стороны психолога, не спешите себя обвинять. Возможно, оно действительно само по себе сформулировано или применено неправильно. Такое бывает.