Осанка – это расположение костей на «своих местах», которые установлены физиологией
Нарушение осанки – это смещение костей с правильных мест
Кости сами двигаться не умеют, значит, причина смещения в чём-то другом. Что бы это могло быть? 🧐
Вариантов два:
⚡️какие-то мышцы укоротились/спазмировались и стягивают кости
⚡️медицинские проблемы в органах
Про второе писать не буду, потому что не наша сфера. А вот про первую причину можно подробнее
⁉️Что нам тут делать?
Также два варианта:
🛠⚙️ сходить к костоправу или другому специалисту по временному ремонту. Он что-то вернет на место и будет красиво. 🆘 Минус в том, что ненадолго, ведь привычка напрягать одни и те же мышцы не изменилась, а значит, скоро всё вернется на свои неправильные места. Но если денег много, то вполне себе рабочий вариант, правда я не знаю сколько раз тело перенесет такое насилие – оно адаптируется к жизни и ему мало интересны наши стандарты красоты и правильной биомеханики
✅🆗 Более долгий, но эффективный способ – это как раз метод АнтиДерево. Научиться управлять мышцами, при корректном управлении осанка исправляется сама по себе.
⏳Обычно у людей это занимает 5-20 минут в день или 6-8 месяцев, потому что новые принципы управления мышцами надо будет ввести в свои привычки.
🔁 Если считать по курсам, то обычно достаточно отзаниматься 2-3 цикла по 8 часов. Что-то быстро исправится, с чем-то придётся поработать дольше
Но помним про второй пункт “медицинские проблемы в органах“: они могут внести некоторые коррективы, но, исправляя «всего лишь» осанку, вы сможете их диагностировать, сделать обследования и заодно здоровье поправить ☑️😌