В длинные новогодние праздники многие сталкиваются с такой проблемой как переедание. Петербуржский Роспотребнадзор рассказал, как этого избежать.
В первую очередь стоит понять, когда именно вы делаете выбор в пользу переедания. Например, вы могли заметить, что часто едите десерт во время ужина, даже когда на самом деле больше не испытываете чувство голода. Скорее всего, вы приступаете к десерту только потому, что другие члены семьи также его едят. Попробуйте в этот момент выпить чай.
Оказывает влияние и то, в какой компании вы находитесь. Например, в компании друзей вы скорее всего съедите больше. Это называется эффектом социальной поддержки. Присутствие других людей во время еды может привести к увеличению количества съеденного с 44% до 76%.
