Как семейный психолог я регулярно работаю с клиентами по вопросам отношений в паре, из раза в раз сталкиваясь с однотипными проблемным ситуациями. И я обратила внимание, что, выстаивая отношения, люди совершают одни и те же ошибки и поддаются схожим ложным убеждениям.
Отталкиваясь от собственного семейного опыта (15 лет как-никак) и от опыта моих клиентов, я решила по пунктам разложить самые важные истины об отношениях.
1. Над отношениями нужно работать. Непрерывно и ежедневно. Как бы нам не хотелось, нельзя всю жизнь прожить с человеком в счастливом гормональном "конфетно-букетном" периоде. Надо очень чётко понимать, что все люди разные и все несовершенные. Крайне важно видеть человека таким, какой он есть, с его достоинствами и недостатками. И себя, кстати, тоже важно видеть и принимать каким, какой есть. Находясь в отношениях приходится постоянно "сводить" свои особенности с особенностями партнёра, искать компромиссы.
2. Говорить, говорить и ещё раз говорить! Без налаженной коммуникации отношения разрушаются. Основная причина большинства расставаний - неумение общаться. В какой-то момент Вы не проговариваете свои чувства и потребности, в другой - партнёр умолчит о своих претензиях. Где-то пойдёт фантазия о мотивах, мыслях и действиях другого, какие-то слова останутся непонятыми и непроясненными. Понемногу, как снежный ком, пара обрастает недомолвками, додумками и невысказанными претензиями и, как итог, люди отдаляются друг от друга. Сохранить отношения можно только разговаривая, многократно обсуждая самые проблемные вопросы, рассматривая ситуацию с разных сторон и получая обратную связь о том, что Вас слышат и понимают правильно.
3. Всегда есть шанс, что Вам сделают больно. Вступая в отношения Вы допускаете человека максимально близко, открываетесь больше, чем кому бы то ни было, становитесь уязвимым. И в сложные периоды ссор и размолвок острое слово партнёра обязательно попадёт в болевую точку. Самые близкие люди обычно ранят сильнее всего. Иногда намеренно, иногда случайно. Кстати, именно из-за страха душевной боли человек может всю жизнь избегать привязанностей.
4. Конфликты неизбежны. Так как все люди разные, и каждый человек является целым миром, уникальным, сложным и, как уже писалось ранее, несовершенным, при взаимодействии "миров" всегда случаются столкновения. С одной стороны, невозможно все время подстраиваться под партнера, с другой стороны, нельзя игнорировать потребности другого человека. Конфликт - это возможность найти новый способ взаимодействия, выстроить более приемлемые отношения, не потеряв себя в них и не потеряв любимого человека. Не стоит бояться ссор, но важно помнить, что конфлитные ситуации сопряжены с выбросом негативных эмоций, под влиянием которых можно наговорить много обидного.
5. Чтобы что-то изменилось, надо что-то менять. Недостаточно только лишь обнаружить проблемы и проговорить свое недовольство. Нужно действовать, следить за своим поведением, прислушиваться к своим эмоциям и озвучивать свои потребности. Слышать партнёра и, по-возможности, идти ему навстречу. Не стоит ожидать, что другой человек все сделает сам и все наладит. Водиночку отношения не сохранить.
6. Третий лишний. Дела сердечные - это дела двоих людей. Опыт показывает, что вмешательство посторонних не идёт на пользу отношениям. Посторонними в данном случае могут быть заботливые родители, сердобольные коллеги, всезнающие подруги, друзья-товарищи-собутыльники и тому подобное. Когда кто-то из пары начинает слишком много времени проводить с посторонним человеком, посвещая его в самые интимные детали своих отношений, уделяя ему свое внимание, второй так или иначе будет чувствовать себя дискомфортно. Посторонний "причинит добро" своими "мудрым советами", расскажет, как поступить, что сказать партнёру. Но жить дальше с последствиями чужих решений все равно Вам.
7. Измены на пустом месте не случаются. Ещё один лишний в паре, но на этот раз треугольник посерьёзнее получается. Уже немало было мною написано про измены, и про неопределённость этого понятия, и про сложность переживаний каждого участника этого процесса. Очевидно, что изменяющий выглядит неправым, ясно, что он поступает плохо, предаёт и так далее. Но надо понимать, что люди "идут налево" от неудовлетворенности, закрывая дефициты, возникшие в "основных" отношениях. Причин может быть множество, тут каждый индивидуальный случай надо рассматривать отдельно. Для кого-то измена - точка невозврата и основная причина для расставания, для другого - возможность обнаружить слабые стороны своих отношений и поработать над ними.
8. Как раньше уже не будет. Давайте честно, Вы в 30 лет уже не такой, каким были в 20 лет, не так ли? Людям свойственно расти, меняться, пересматривать свои ценности, взрослеть, развиваться. И отношениям свойственно то же самое. Это не хорошо и не плохо, это нормальный естесственный процесс. Как раньше не будет, зато будет как-то по-другому, что тоже может отказаться очень приятным.
9. Парная работа. Отношения строят двое, и разрушают их тоже вместе. Не бывает одного виноватого, другого правого. Я не говорю про всякую "дичь" из серии насилия, рукоприкладства или химической зависимости, где один человек разрушает себя, параллельно разрушая партнера. Во всех остальных случаях ответственность за сохранность отношений делится пополам. Просто не у каждого хватает духа свою часть ответственности обнаружить и принять.
10. Отношения - это прекрасно! Несмотря на все те сложности, о которых я написала выше, несмотря на риск боли и высокую вероятность конфликтов, несмотря на личную уязвимость и массу негативных переживаний, опыт близости сказочно хорош. Только вступая в отношения можно по-настоящему любить и получать любовь, дарить заботу, нежность, радость, вместе мечтать и делиться сокровенным, выстраивать семью, дарить новую жизнь, наконец. Да, это все очень непросто, но, на мой взгляд, оно того стоит)
У меня все.
Берегите себя и свои отношения!
Всем добра!
Автор: Вероника Шмонина
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru