Приветствую всех в Новом Году. Так как зал открывался только со второго января, то и пошёл я заниматься второго, т.е. сегодня. Разминка прошла хорошо, несмотря на странную слабость, которая у меня проявилась ещё до Нового года. После разминки слабость исчезла. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Перед рабочими сериями сделал одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов и общей бодрости тела. Помогло. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Получился такой расклад. 21 повторение каждого упражнения, потом - 15 повторений, и наконец - 9 повторений. Упражнения: Прыжки на коробку 60см Подтягивания на перекладине к груди. Отдых делал по необходимости для восстановления дыхания и сил порядка 30 секунд. Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп ног на спец. тренажёре(икроножные и камбаловидные мышцы) - одна серия Гиперэкстензия на тренажёре - одна серия Сгибание рук со штангой стоя(биц