139,2 тыс подписчиков

Массаж чувств

2 января 20232 янв 2023

1 мин

Массаж для чувств 📌Самое большое страдание нам приносит ощущение, когда мы не чувствуем себя включёнными в жизнь. Как это проявляется? ✅Отсутствуют радость, интерес, удовольствие. ✅Частое ощущение неудовлетворенностью собой, другими, жизнью. ✅Необоснованная раздражительность, вспыльчивость. ✅Нежелание к общению, встречам с другими, выходить из дома. ✅Всё кажется ненужным, не важным и бессмысленным. ❗ В реальности же желание жить заложено в нас с рождения (точнее с момента зачатия). Нами движет это желание даже тогда, когда кажется, что наша жизнь - всего лишь жалкое существование😥😓😩 Причиной тяжёлых и мучительных состояний становятся наши непережитые сложные чувства, непроработанные травмы, незнание особенностей функционирования своей психики. 👉Мы жаждем всегда быть в ресурсе, в радости и интересе, в движении к целям и мечтам. И потому хмурим брови и ворчим всякий раз, когда обнаруживает себя в других состояниях: злых, грустных, апатичных, "ничего не хотящих". Мы презрительно фырк

Массаж для чувств

📌Самое большое страдание нам приносит ощущение, когда мы не чувствуем себя включёнными в жизнь. Как это проявляется?

✅Отсутствуют радость, интерес, удовольствие.

✅Частое ощущение неудовлетворенностью собой, другими, жизнью.

✅Необоснованная раздражительность, вспыльчивость.

✅Нежелание к общению, встречам с другими, выходить из дома.

✅Всё кажется ненужным, не важным и бессмысленным.

❗ В реальности же желание жить заложено в нас с рождения (точнее с момента зачатия). Нами движет это желание даже тогда, когда кажется, что наша жизнь - всего лишь жалкое существование😥😓😩

Причиной тяжёлых и мучительных состояний становятся наши непережитые сложные чувства, непроработанные травмы, незнание особенностей функционирования своей психики.

👉Мы жаждем всегда быть в ресурсе, в радости и интересе, в движении к целям и мечтам. И потому хмурим брови и ворчим всякий раз, когда обнаруживает себя в других состояниях: злых, грустных, апатичных, "ничего не хотящих". Мы презрительно фыркаем и отворачиваемся от себя таких.

👉А в такие периоды важно отнестись к себе более внимательно. Справедливо посмотреть на свои чувства, состояния, переживания. Дать им место и уделить им внимание. От такого обращения к себе крепнет самооценка. Даже без участия другого. И чувства внутри приходят в движение и даже могут пойти слезы.

❗Мы теряем контакт с жизнью, когда перекрываем каналы для чувств. Когда не обращаем на них внимания, терпим, подавляем их, стараемся не замечать, обесцениваем их или критикуем себя за появление тех или иных чувств.

✅Сегодня предлагаю Вам упражнение "Массаж для чувств" 👌

📍Упражнение "Массаж для чувств"

Из предложенных картинок выберите ту, которая вам нравится больше всех. Посмотрите на неё в течении 1-2 минут и выпишите все чувства, которые у вас возникли в процессе наблюдения.

❗Это упражнение помогает лучше понимать свои чувства, дифференцировать их и называть. Тем самым вы начинаете лучше понимать себя и, следовательно, принимать и доверять. Ваша самооценка ликует! 😃💪👍

Автор: Бурляева Мария Владимировна
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru