Алкоголь для многих уже стал неким источником удовольствия, неотъемлемой частью праздника, без него не то. Многих людей, которые хотят похудеть, в периоды праздников или каких-либо стрессовых ситуаций, наверное, мучил вопрос: “Сильно ли повлияет алкоголь на мой процесс похудения?”. Сейчас я постараюсь ответить на него.
Для начала опять же вспомним ключевые моменты:
- Сильное влияние на процесс похудения оказывает метаболизм (скорость обмена веществ).
- Без дефицита калорий похудеть не получится, увы и ах.
Подробнее про это можно почитать в моей статье: “Похудеть быстро - бред или реальность? Вся основная информация + лайфхаки.”
В прошлой статье мы говорили о влиянии курения на процесс похудения, здесь же уже о влиянии спиртного. Но если никотин ускоряет обмен веществ, то спиртное же, неважно сколько спирта там, наоборот сильно замедляет, процесс похудения тормозится.
Но это не все.
Также спиртные напитки содержат в себе определенное количество калорий, в среднем 7 ккал на 1 грамм, и еще побуждает вас закусывать, что, к сожалению, в совокупности может привести к превышению вашего дневного калоража.
Однако и это тоже не все.
Спиртное нарушает движение жидкостей в организме, то есть препятствует выводу лишней воды из тканей, что может приводить к отекам, а они очень часто ошибочно принимаются людьми за подкожный жир.
Ну и отдельно можно сказать про пивные напитки, которые многие считают более безопасными из-за низкого содержания спирта. У данных напитков есть одна уникальная особенность: они могут растить “пивной” живот у человека, а также женскую грудь у мужчин.
Что же делать если очень хочется?
Нужно придерживаться нескольких пунктов:
- Настроить себе правильное питание, если еще это не сделано, хотя, если вы худетее, то должно быть.
- Придерживаться вашей дневной нормы БЖУ. Про это можете также прочитать в статье, которую я указал выше.
- Считать калории. Это можно сделать, например, с помощью приложения “FatSecret”, это будет не совсем точно, но для нас, обычных людей, которые хотят убрать живот к лету - будет нормально.
Подведем итог:
Алкоголь в небольших количествах можно употреблять. Это делать никто не запрещает, но нужно осознавать его препятствующие жиросжиганию действия. Если вы уж хотите сбросить вес быстрее, то лучше будет воздержаться от употребления спиртных напитков на протяжении всего процесса похудения.
Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза
Если статья была познавательная - можете подписаться, чтобы не пропускать больше полезных статей в будущем. Можете ещё лайк поставить :)