Доброго времени суток!
Если пропуск завтрака - это ваш сложившийся образ жизни и при этом вы хотите похудеть, но снова набираете со скоростью света, то спешу сообщить, что что-то в этой схеме сломано.
На эту тему мне прилетел наглый запрос в Директ:
"Мне вот не подходят все эти ваши программы и марафоны, где только не была, потому что я не могу завтракать. Только кофе с утра и все, потом обедаю. Вешу 92 кг, надоело уже, хочу похудеть. Залина, что вы можете мне предложить с учетом, что я не завтракаю?"
Перевожу на реальный:
"Я хочу похудеть, но я люблю чипсики, тортики и пивко и не собираюсь от них отказываться, сделайте, что-нибудь, чтобы я похудела, потому что я ничего не хочу делать"
Э-э-м, вы серьезно?
Вы слышите о чем просите?
Чтобы я изменила правила здорового питания под вас.
Открою вам секрет, если вы хотите достичь успеха, вы принимаете условия, которые вам дают.
Ни один работник не приходит устраиваться на работу со своими правилами, если он хочет получать зарплату, он должен соблюдать элементарные правила компании, например, приходить вовремя на работу, а для этого вставать в 6 утра в любую погоду.
Также и в похудении!
Если вы хотите снизить вес навсегда, жить в стройном, здоровом теле, вам придется принять условия здорового образа жизни.
И одно из условий - это ЗАВТРАК В ТЕЧЕНИЕ ЧАСА ПОСЛЕ СНА.
Когда вы говорите, что не могу завтракать - это всего лишь привычка, как пить воду.
Поэтому вы либо подстраиваетесь и вырабатываете постепенно эту привычку, либо всю жизнь боретесь с лишним весом.
Выбор за вами!
Чистое питание - это осознанность, когда вы за качество в своей жизни и выбираете СЕБЯ, а не чипсики.
Если вы не готовы к здоровому снижению веса - не надо мне писать и тем более придумывать условия, на которых бы вы могли похудеть. Продолжайте худеть так как худели - по своему, и когда закончите увидите, что снова прибавили в весе.
ПОЧЕМУ ЗАВТРАК ВАЖЕН?
Во время сна метаболизм замедляется, а в момент завтрака мы запускаем пищеварительный процесс и получаем нужное количество питательных веществ.
Завтрак стабилизирует уровень сахара в крови и регулирует аппетит, это значит, что вы не сорветесь в течение дня.
Как я уже сказала, завтрак - это привычка.
Выработайте ее некоторое время, чтобы перезапустить меетаболизм, и тогда вы почувствуете, как испытываете голод с утра.
Вывод один:
Если не хотите иметь проблемы с лишним весом - завтракайте!
Пишите в комментариях есть ли в вашей жизни завтрак.
Если нет, то почему вы отказываете себе в завтраке?
Если да, то напишите, пожалуйста, всегда ли вы завтракали, какой завтрак любимый?
Присоединяйтесь к программе питания и научитесь управлять своим чувством насыщения, Жмите на надпись синего цвета и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы.
Или все подробности о программе питания узнайте на сайте https://zalina-vartanian.ru/
Если не подписаны на канал Яндек.Дзен лучший момент, чтобы подписаться https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте так же!
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.