Продрала глаза и сразу узрела просочившуюся в спальню кошку Ляльку.
Очень навязчивое животное с острыми как иглы когтями, так вам скажу.
Я к ней лишний раз и притронуться боюсь потому что орать начинает навроде демона из преисподней и шерсть клоками раскидывать.
Хорошо, что дома имеется лазерная указка для игр на расстоянии. У Ляльки же мозг с горошину, она всерьёз на зелёный огонёк охотится.
Ну в общем играла я с кошкой, играла и дай думаю ленту дзена заодно просмотрю.
Ну а что такого? Одно другому не мешает же.
Люблю на досуге поинтересоваться содержимым тарелочек стройнеющих блогерш да посмеяться над их мечтами весить сколько я ещё не нажрала.
Именно стройнеющих, это сейчас тренд такой модный, запомните.
Типа как родители аутистов называют здоровых детей нормотипичными чтоб не говорить про своих чад больные, так и жирные требуют к своим телесам толерантности.
Вот не дай боже у такой мадамы поинтересоваться как она такой слоновий вес наела! И в хамстве обвинят и хейтером обзовут.
И ведь аудитория не малая у этих авторов хотя и нелогично такое. Ну сами подумайте, чему может научить разъевшаяся до центнера бабища?
А пока вы думаете, расскажу кое-что интересное о похудательной ходьбе.
Так вот, все эти разрекламированные десять тысяч шагов хороши только для людей с морбидным ожирением и возрастных пенсионеров чтоб получали хоть какое-то движение и профилактику пролежней на ягодицах.
Не сильно разожравшемуся и относительно не старому человеку такое абсолютно не подходит.
Для тех, кто сомневается показываю наглядно:
Ничего вас в этой таблице не смущает?
Нет? Тогда отложите свой шагомер в сторону и посмотрите ещё раз более внимательно. Вспомните формулу расчёта скорости из младших классов.
Я про ту, где делят расстояние на время.
Хотя если и не вспомните, по этой таблице и так понятно, что два условных тела разной весовой категории пройдя одно и тоже расстояние от старта до финиша ноздря в ноздрю, сожгут разное количество калорий.
А значит, что? Значит, чем меньше вес, тем большее расстояние должен проходить человек желающий похудеть. Невероятно, но это факт!
Не буду нагружать вас всякими расчётами, просто скажу - все шагомеры от лукавого...
Ими в основном и пользуются те, кто дома нашагивает от кухни до туалета, а потом удивляется почему корма до сих пор как у Кардашьян.
У разумных же людей есть протоптанные маршруты, по которым они просто перебирают ногами из точки А в точку Б и худеют.
Лично моя дистанция на тринадцать километров занимает три часа. Сорок пять минут разминки, 15 минут отдыха и два часа ходьбы в быстром темпе. Это оптимальная нагрузка для человека весом от 60 до 80 кг.
Вот вам немножко фоток. Листайте галерею.
Дождя уже не было и лужи слегка подморозило. Прекрасная погода для интенсивной кардиотренировки.
Я шла. Сначала от дома до мцд Бескудниково а потом ещё от мцд Тимирязевская до дома.
Да, активно пользуюсь поездками на электричках. Организм просто у меня такой - с навигацией как у почтового голубя. Заточен на то чтоб из любой точки мира домой лететь, а не кругами по району мотыляться.
Ледяной ветер порывами хлестал в лицо. Правая нога как-то сразу влилась в процесс, а вот левая чутка поднывала в районе коленного сустава намекая что вчерашний пеший марафон без последствий не обошёлся.
Но я всё равно шла.
Потому что у меня есть цель - похудеть на пятнадцать кило до весны.
В этом январе запланировано прошагать 195 километров. И сегодня вечером можно будет считать, что двадцать шесть из них я уже прошла.
Пополнила карту тройка на 700 и 600 оплатила за мобильную связь.
Зашла в Дикси у дома.
Три кефира 240, три сырных нарезки 330.
Классный сыр без пластмассового привкуса и кефир без противной кислинки. Я довольна покупкой.
В общем, благодаря интенсивной ходьбе и неограниченному количеству компота удалось продержаться без еды до шести часов вечера.
А потом я сварила рисовую кашу и сделала бутерброды с маслом и сыром.
Сразу после каши насладилась яблоками с кефиром хотя не очень-то и хотелось.
Объелась я знатно. Так что аж нормально вздохнуть не могла. Лежала на диване кверху пузом и даже не заметила, как в сон сморило.
Хотя на это в принципе и был расчёт - наесться поплотнее и проспать до утра чтобы ночью по холодильнику не шариться. Но что-то пошло не так...
Проснулась в десять вечера с мыслью что надо бы срочно оставшиеся от пачки два кусочка сыра доесть, а то заветрится.
Доела. На хлебушек со сливочным маслом положила и сладким чаем запила. Было вкусно.
Занималась развитием мелкой моторики пальцев рук - клеила наклейки на клавиши ноутбука.
Потому что буквы там были только не русские. Ну сами понимаете почему.
А потом из прошлогодних запасов внезапно сварганила ленивые голубцы. Получилось неожиданно много, аж три контейнера.
Сна не было ни в одном глазу, и я ещё поела. Ну нравится мне есть, что тут поделаешь?
Но выводы всё-таки сделала: спать надо ложиться попозже чтобы ночью не просыпаться и не жрать всё подряд.
P.S. На самом деле я очень положительно отношусь к опыту худеющего населения, но, если честно, очень подбешивают некоторые гражданки, наедающие так что я бы уже до тонны разожралась.