Ну что, начинаем! Это канал "Еда без стыда". Здесь мы с вами будем учиться питаться здорОво, разнообразно и пробовать внедрять разные овощи в наш рацион. Но для начала все же нужно определиться с терминами что значит здорОво? На этом канале говоря о здоровом питании мы будем подразумевать рацион питания, который подходит большому количеству людей и максимально удовлетворяет потребности организма в питательных веществах. В основе здорового питания мы будем выделять 5 групп продуктов: 1. Овощи и фрукты 2. Продукты, богатые белком 3. Зерновые продукты 4. Молочные продукты 5. Жиры и масла Подробнее о каждой из групп поговорим отдельно. На картинке отражены все 5 групп входящие в основу здорового питания.
Ну что, начинаем! Это канал "Еда без стыда". Здесь мы с вами будем учиться питаться здорОво, разнообразно и пробовать внедрять разные овощи в наш рацион. Но для начала все же нужно определиться с терминами что значит здорОво? На этом канале говоря о здоровом питании мы будем подразумевать рацион питания, который подходит большому количеству людей и максимально удовлетворяет потребности организма в питательных веществах.
В основе здорового питания мы будем выделять 5 групп продуктов:
1. Овощи и фрукты
2. Продукты, богатые белком
3. Зерновые продукты
4. Молочные продукты
5. Жиры и масла
Подробнее о каждой из групп поговорим отдельно.
На картинке отражены все 5 групп входящие в основу здорового питания.