Почему ваша энергичность зависит от самооценки
Объективно в вашем теле очень много энергии: жир, гликоген, креатинфосфат в каждой клетке. Но чтобы воспользоваться энергетическими резервами, нужен доступ к "складу". Этот доступ дают гормоны - они являются "ключами", открывающими двери энергетических кладовых.
Энергичность зависит от гормонов, а гормоны - от психического состояния.
ПРИМЕР. Если вы оцениваете себя как слабака, то ваш мозг не видит перспектив для действия. В неблагоприятных условиях бытия он переходит в режим экономии энергии, чтобы вы не совершали разных глупостей. В итоге вы ощущаете усталость, хотя, напомню, энергии в вашем теле с избытком.
Напротив, если вы видите себя высшим хищником, которому море по колено, то и мир кажется вам плодородной долиной, преисполненной разных приятных сюрпризов. Мозг чувствует удачную охоту и одаривает вас волшебным пенделем, чтобы вы не упустили момент.
Ваша самооценка определяет ваше психическое состояние, а психическое состояние задаёт уровень энергичности.
Тайм-менеджмент для поклонников боевых искусств
У тех, кто практикует боевые искусства, а тем более бойцовский спорт, есть очень сильный козырь - представление о себе, как о бойце. Это представление особенно актуализируется перед выходом на ринг - тогда, когда требуется мобилизация всех сил и вхождение в оптимальное боевое состояние (ОБС).
ОБС - оптимальное боевое состояние, является специфичным для каждого вида спорта, но, как правило, характеризуется переживанием азарта, желанием сыграть и отсутствием страха перед поражением.
Это состояние, которое позволят быть эффективным на ринге, татами или ковре, довольно легко вытащить в повседневность, если начинать воспринимать свой трудовой день как схватку, а трудовые задачи как раунды.
"Реши задачу, чтобы выиграть бой" - когда так начинаешь воспринимать трудовую деятельность, то апеллируешь к бойцу в самом себе и не позволяешь самооценке развалиться под напором внешней или внутренней критики, а вхождение в ОБС раскрывает энергичность до максимума.
Настраивание на ОБС лучше производить с утра перед началом трудового дня, и это очень похоже на то, как спортсмены настраиваются перед стартом. Со временем такое отношение к себе и труду закрепляется и становится привычным.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК