Здравствуйте, с вами Блог Дена. «Бросить курить легко, я проделывал это тысячи раз» - это знаменитая фраза Марка Твена как нельзя точно характеризует бесплодность многих попыток бросить курить. Замкнутый круг. Когда бросаешь курить, вроде бы получилось, мучаешься – мучаешься, там кто 2 месяца продержался, кто полгода, кто еще даже больше. Но в конце концов все равно возвращаются к курению.
Есть способ, который позволяет отказаться от курения навсегда, при этом это довольно таки легкий, ненасильственный способ, но он работает только для тех, кто реально, действительно решил отказаться от курения - кто понимает, что это уже сильно вредит здоровью, вредит внешности, коммуникациям с окружающими, это плохо сказывается на отношениях с близкими и т.д. Если человек твердо это решил, то этот способ практически всегда помогает.
Фишка этого способа заключается в том, что если захотелось курить - если организм требует этот никотин, то нужно закурить, но при этом, когда куришь нужно концентрироваться только на отрицательных моментах курения. Не нужно это воспринимать как какое-то вознаграждение, расслабление, какой-то отдых. Нужно концентрировать свое внимание при курении на том, что вы чувствуете. Если конечно это есть, но в большинстве случаев это есть, что вы чувствуете какой-то неприятный вкус, как этот дым входит в ваши легкие, что он не весь выходит оттуда. Что дым этот оседает, эти канцерогены это какое-то противное вонючие масло, оно откладывается на стенках, изменяя ваши клетки преобразуя их. Это все мерзко воняет, а вы через несколько часов после того как покурили - уже вроде же должно все выветрится, ладошки сложите перед ртом и выдохните и вы почувствуете вот этот противный запах как из пепельницы. Он не пропадает потому, что там слой отложился в легких. После того, как покурили тоже бывает неприятное послевкусие.
Не нужно опять концентрироваться на том, что вы расслабились как-то там, что что-то получили приятное. Нет. Нужно концентрироваться на том, что у вас какой-то неприятный вкус остался, горечь, вам охота например сплюнуть. Вот на этом нужно концентрироваться, вот это негатив восприятия курения сигарет как гадости, каждый раз приучение себя к этой мысли позволяет курить все меньше и меньше, и в конечном итоге не только отказаться от курения, но и потом не возвращаться к этому курению. Человек начинает воспринимать курение как гадость, что-то такое лишнее, противное, нехорошее, ненужное, такое он отрицает. И когда видит даже, что другие люди курят это ему неприятно. я полагаю что
Если вы серьезно этим займетесь, прочувствуете это, это бросание пройдет очень легко безболезненно и вы откажитесь от курения.
Всего хорошего, с вами был Блог Дена.