Очень трудно определиться с тем как взаимодействовать (и взаимодействовать ли?) с родителями-алкоголиками, особенно если их алкоголизм оказывает негативное влияние на вашу жизнь.Стоит понимать, что алкоголизм - это болезнь и что других (идеальных) родителей у вас не будет. Есть несколько вариантов, которые вы можете рассмотреть:
1. Установите границы: важно установить и последовательно отстаивать границы с родителями-алкоголиками. Это может включать в себя установление ограничений на их поведение и разъяснение того, что определенные действия неприемлемы.
2. Обратитесь за поддержкой: может быть полезно поговорить с терапевтом или присоединиться к группе поддержки для людей в подобных ситуациях. Это может обеспечить безопасное пространство для обсуждения ваших чувств и получения рекомендаций о том, как справиться с алкоголизмом ваших родителей.
3. Позаботьтесь о себе: важно уделять первоочередное внимание собственному благополучию и убедиться, что у вас есть здоровые способы справиться со стрессом жизни с родителем-алкоголиком. Постарайтесь организовать свою жизнь так, чтобы эта проблема не сказывалась на ваших отношениях с партнером, вашей карьере, физическом и ментальном состоянии. Продолжайте работать над собой, занимайтесь спортом, карьерой, учебой, ходите на встречи с друзьями и выделяйте время на хобби и другие радости.
4. Подумайте о специализированном лечении или других необходимых вмешательсвах: программы для людей больных алкоголизмом могут быть способом помочь вашему родителю-алкоголику увидеть негативное влияние их пьянства на их жизнь и жизнь окружающих и войти в ремиссию. Также может быть полезным обращение за помощью к специалисту или интервенцию с приглашением к участию других членов семьи и друзей.
5. Разрыв отношений: если алкоголизм ваших родителей серьезно влияет на вашу жизнь, и вы не чувствуете себя в безопасности, возможно, как бы это грустно и страшно не звучало, стоит подумать о том, чтобы разорвать с ними отношения. Это может включать переезд, если вы живете вместе или прекращение/сведение к минимуму общения с ними.
В конечном счете, наилучший план действий будет зависеть от вашей конкретной ситуации и тяжести алкоголизма ваших родителей. Возможно, будет полезно поговорить с терапевтом или другим специалистом в области психического здоровья, который поможет вам изучить имеющиеся варианты и определить наилучший способ разрешения ситуации.
Автор: Мария Тарвер
Психолог, Сексолог Online
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru