Дорогие друзья, сегодня мне написала одна девушка, которая только начинает свой путь к идеальному телу и здоровью, что нехватка времени- это бич современного общества.
Сутки короткие. Пятница очень скоро после понедельника. Годы летят. Мы стареем.
Время летит, ничего не успеваем.
Давайте разбираться, действительно ли сутки и недели короткие, или мы находим очередные оправдания своей лени.
В этом нам помогут простейшие математические вычисления.
Итак, в сутках 24 часа. 8 часов из них мы тратим на сон. 8 часов на работу. Это основные временные затраты.
У нас остаются 8 часов ежедневно по будням плюс 32 часа в выходные. Итого 72 свободных часа в неделю.
Как ими распорядиться, решаем только мы.
Для того, чтобы оптимизировать свои затраты времени, нужно проанализировать, на что мы его тратим. Верно. Все точно так же, как и с деньгами. )
Факторы, отнимающие у нас время.
1. Главным фактором, который отнимает у нас массу времени (это касается больших городов) , является путь на работу и обратно. Именно пробки- настоящий бич современного общества. Иногда у меня складывается впечатление, что полжизни люди проводят в пробках. Неужели им не жалко времени на это? Неужели им так не нравится жить? Действительно, так никакого времени не хватит. Вы можете сказать, что люди не виноваты в этом, что не могут на это повлиять. А я Вам скажу, что именно люди виноваты в образовании пробок. Если бы водители были адекватные, ценили бы свое время, пробок бы не было никогда! Только глупость водителей приводит к этому. Ни узкие дороги, ни пешеходные переходы, а именно плохие водители. А таких 99%. Начал больную тему, так что Вы меня уж простите.
Я периодически езжу по городу. И каждый день задаю себе вопрос: Как можно создать круглосуточную пробку? А причина очень простая. Никто никуда не торопится. Все ползают по дороге, потому что им нечем больше заняться. Им не нужно спешить на тренировку. Им не нужно есть каждые 3 часа. Им не нужно зарабатывать деньги. Им не нужно побыть дольше со своей семьей. Им не нужно приносить пользу обществу. Нет, они выползли на дорогу и ковыряются в своих телефонах. Они приносят только вред. Были бы адекватные водители, пробок бы не было. А так как наше общество с каждым годом деградирует все больше, ждать улучшений в этой области бессмысленно. Выход я вижу такой: совмещать простой в пробках с другими делами. Что я делаю в пробках? Ем (на пассажирском сиденье стоит контейнер с гречкой и курицей), читаю статьи и книги про инвестиции, консультирую клиентов в социальных сетях. В итоге время потрачено с пользой.
Теперь посчитайте, сколько времени из 8 часов в будни Вы тратите ежедневно на пробки. Думаю, в среднем это 2 часа в день. Итого остается 6 часов.
2. Раздевалка.
Меня всегда удивляло, сколько времени люди проводят в раздевалках. 2 раза переодеться (до и после тренировки) и принять душ занимает у них около часа. Я это делаю за 15 минут. У меня не такая длинная жизнь, чтобы просиживать ее в раздевалке.
3. Телевизор.
Интересно, остались еще люди в наше время, которые смотрят телевизор? Если да, то это самое бесполезно потраченное Ваше время. Мало того, что Вы тратите на это время. Вы еще и деградируете. Вычеркивайте телевизор и никогда не тратьте на него свое время.
4. Еда.
Для нас с Вами существенную часть времени занимает приготовление и прием пищи. Чтобы время сэкономить, нужно оптимизировать эти процессы.
Готовить нам может мультиварка. Вы в это время занимаетесь другими делами.
Прием пищи можно сопровождать просмотром познавательных роликов либо чтением книг, как это делаю я дома. Вне дома, во время персональных тренировок очень выручает протеин. Пару порций протеина за 5 персональных тренировок справляются со своей задачей.
Подумайте еще, какие факторы отнимают у Вас время и как их оптимизировать.
Уверен, что каждый может сократить свое время так, чтобы его хватало на всё.
5. Тренировки.
Ну а теперь святое. )
Тренировки отнимают у нас от 2 до 4 часов в неделю. Зависит от частоты ваших тренировок. Прибавьте к этому дорогу до зала и раздевалку. Сами тренировки не более 4 часов в неделю, при тренировках 4 раза в неделю. Делать аэробную нагрузку в зале далеко не лучший вариант. Ее нужно делать на улице, во время утренней прогулки. Аэробная нагрузка в помещении, где недостаточно кислорода, дает практически нулевой результат.
4 часа из 72 свободных часов!
И у Вас нет времени.
Кстати, можно же тренироваться в выходные. Но многие в выходные превращаются в заключенных своей семьи и даже час в сутки не могут взять отгул. Проблема, опять же, в голове.
Какой вывод можно из всего сделать?
Времени у нас достаточно. Хоть жизнь и короткая, но за неделю можно сделать очень много. Нужно лишь правильно расставить приоритеты и организовать свою жизнь так, чтобы одно дело помогало другому. Не тратьте время впустую. Не тратьте его на то, что Вам не нужно. Не тратьте на бесполезные занятия.
Ключ к эффективному управлению своим временем- делать только то, что Вам действительно нужно.
Как сказал Бодо Шефер: "Делайте только то, что приведет Вас к цели" .
А я добавлю: и то, что жизненно необходимо:
Общение с семьей, питание, сон, тренировки, работа, душ, секс. Но старайтесь оптимизировать затраты времени. Если душ можно спокойно принять за 5 минут, то в сексе это не всех устраивает. ))
Всем удачи и насыщенной, интересной жизни!
А. С. Тамбовцев