«Мы устаем от большого количества экранов…», — сказала мне мой тренер по йоге Ирина Салтыкова. Чтобы сохранить здоровье наших глаз, она специализируется на йоге для глаз, разновидности гимнастики для глаз, которая сочетает в себе простые и эффективные техники для исправления и облегчения различных проблем с глазами.
Ирина рассказала мне, что страдала от серьезных проблем со зрением с 21 года. Тогда она и начала экспериментировать со всевозможными методами, чтобы улучшить свое зрение и предотвратить ухудшение зрения.
Когда она попробовал йогу для глаз, то была обрадована эффектом от занятий. С тех пор, чем больше она занималась йогой для глаз, тем лучше становилось ее зрение.
Реально ли помочь глазам с помощью глазной йоги?
Да, это так. И реально для любого вашего желания: хотите ли вы избавить глаза от стресса, вызванного всеми экранами , или хотите уменьшить диоптрии очков, чтобы стабилизировать зрение. Или, может быть, вы хотите остановить значительную потерю зрения… Во всех этих случаях метод глазной йоги для ясного видения подходит хорошо.
Он не «лечит», он направляет и не должен заменять медицинское наблюдение.
Йога для глаз действительно полезна, еще и потому, что мы можем делать упражнения там, где нам удобно, например, дома или на работе. Эти упражнения не только стабилизируют ваше зрение и диоптрии, но и обеспечат хороший ночной сон, потому что, когда ваши глаза меньше устают, нормализуется тонус сосудов головного мозга.
Ниже я размещаю видео с несколькими простыми, но эффективными упражнениями, показанными инструктором по йоге Викторией Тарабукиной:
Сначала упражнения могут вызвать чувство усталости или легкое головокружение, поэтому выполняйте все медленно. Как и с любым другим видом упражнений, дойдите до нужного количества раз постепенно.
Лично мне нравится англоязычное видео еще одного инструктора йоги Бейтси, с которой я познакомилась во время нашей стажировки в Европе:
Здесь не обязательно знание английского языка, просто повторяйте движения девушки. Я ношу очки, но эти упражнения делаю без очков.
Регулярные занятия йогой для глаз снизят утомляемость глаз и улучшат вашу осанку, внимание, координацию движений и, как следствие, общее состояние здоровья.
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50"