Вчера я рассказала вам о синдроме больного здания и симптомах, которые он вызывает. Сегодня подскажу простые способы улучшить качество воздуха и тем самым снизить токсическую нагрузку от помещения на ваше здоровье.
Способ 1: проветривайте помещение
Этим простым и бесплатным способом быстро улучшить качество воздуха в офисе или дома многие пренебрегают. Однако достаточно регулярно открывать окно, обеспечивая постоянную циркуляцию воздуха и снижение в воздухе CO2, как вы сразу заметите улучшение своего самочувствия.
Способ 2: уменьшите использование аэрозолей
Как бытовых, так и косметических. В их состав часто входят синтетические ароматизаторы (perfume), пропан и бутан (propane, butane), формальдегиды (diazolidinyl urea, DMDM hydantoin и др.) и фталаты (diethyl phthalate (DEP) и др.). Вдыхание и последующее накопление этих веществ в организме могут привести к развитию респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний, а также к обострению аллергических реакций. Так что если ваша коллега любит "улучшать" воздух ароматизаторами – обязательно проверьте состав, а еще лучше убедите ее отказаться от аэрозолей в пользу проветривание помещения.
Способ 3: поставьте на рабочий стол цветок в горшке
Ещё один простой, эстетически приятный и экологичный способ улучшить качество воздуха ‒ обзавестись комнатным растением. Многие из них умеют очищать воздух, собирать пыль и токсичные соединения. Особенно хорошо справляются хлорофитум, фикус и герань.
Способ 4: не ходите по дому в уличной обуви
Очевидный, но невероятно эффективный совет: снимайте уличную обувь в прихожей и оставляйте ее там, чтобы не допустить попадание пыли и грязи, а также химических загрязнителей в помещение. На работе, особенно если вы работаете в небольшом офисе или отдельном кабинете на несколько человек, расскажите коллегам о синдроме больного здания и предложите всем пользоваться сменной обувью, специально для офиса.
Способ 5: мойте лапы собаке после прогулки
После прогулки собака приносит на своих лапах уличные реагенты, пыль и другие загрязнители воздуха, так что как бы вам не было лень, но после каждой прогулки мойте вашей собаке лапы. Зимой, кстати, для питомца можно приобрести специальные ботиночки, которые помогут защитить чувствительную кожу лап от химических реагентов.
Способ 6: увлажняйте воздух
Особенно в холодное время года, когда центральное отопление сильно сушит воздух, на что наши слизистые и кожа реагируют раздражением и воспалением. Недостаток влаги в воздухе можно компенсировать с помощью специальных приборов-увлажнителей – идеальная влажность воздуха в помещении должна составлять не менее 40−60 %.
Способ 7: купите себе соляную лампу
Соляная лампа – большой кусок чистой гималайской соли с маленькой лампочкой внутри. Такая лампа реально очищает воздух от вредных примесей за счет соли – она гигроскопична и притягивает к себе молекулы воды, которые содержат аллергены, загрязняющие вещества и бактерии. Поставьте соляную лампу дома или на рабочий стол в офисе и не забывайте пару раз в неделю протирать ее влажной тряпкой, чтобы удалить скопившиеся вредные вещества с ее поверхности.