О пользе самого популярного в России фрукта рассказали медики. По их оценке, этот привычный фрукт обладает массой полезных свойств. Так, например, благодаря высокому содержанию клетчатки яблоки помогают при запорах, улучшая работу пищеварительной системы. Для максимального эффекта лучше есть их с кожурой, пишет "ИноСМИ".
В яблоках содержится калий, дефицит которого особенно чувствителен для спортсменов, и фосфор, нужный для работы мозга. Полезно есть яблоки для профилактики подагры, поскольку употребление их снижает выработку мочевой кислоты. А содержащийся во фруктах пектин улучшает состояние кожи.
