Слова "необходимость" и нуждаться" частенько читаются с негативным окрасом. И вроде как считаются неуместными. В то время как потребность людей в друг друге вполне обоснована и жизненно необходима. Приведу в пример хотя бы эксперимент, который показал, что физическая боль ощущается менее значительно, если в это время прикасаться к любимому человеку.
Наши нужды должны удовлетворяться в отношениях и, если этого не происходит, считать отношения счастливыми нельзя. В отношениях можно выделить три вида потребностей: ваши собственные, потребности партнера и потребности отношений между вами.
В принципе вся жизнь состоит из удовлетворения тех или иных потребностей, почему же тогда нам не всегда просто о них говорить? Причин множество. Зачастую дело в детских травмах, когда родители к нашим потребностям были глухи, от наших желаний постоянно отмахивались. В результате таких отношений в семье формируется убеждение, что лучше вообще молчать, чем открывать свои желания, зная, что будешь проигнорирован.
Нельзя забывать и о том, что мы живем в мире, где ценится высокая степень продуктивности. А там, где высокая продуктивность, там и отказ от многих важнейших потребностей, например от отдыха.
В отношениях самое сложное заключается в том, чтобы совместить между собой и учесть все три вида потребностей: свои, партнера и общие. Как сделать так, чтобы удовлетворять потребности в отношениях по максимуму?
Во-первых, приучайтесь прямо заявлять о своих нуждах и потребностях. Самая большая ошибка в отношениях – думать, что разговор может навредить. Нет, друзья, он может лишь ускорить разрыв отношений, если вы в чем-то принципиально не сходитесь и противоречите друг другу, и, если такой разговор откладывать, это отношения не спасет, только создаст мину замедленного действия.
Во-вторых, следует прислушиваться к своим чувствам. Именно чувства ведут нас к тому, что нам действительно нужно. Если чувства анализировать, то и потребности можно будет формулировать более четко.
В-третьих, если кажется, что потребностей слишком много, выбирайте из них самые важные, не пытайтесь удовлетворять сразу все. А также обязательно говорите с партнёром о том, что вас волнует, но при этом старайтесь просить, не требовать. Это важно.
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru