Среди фрилансеров нередко можно услышать, что они выгорели: работа, ради которой они перешли на фриланс, уже не радует, клиенты бесят, близкие раздражают, а здоровье подводит.
Выгорание напрямую зависит от усталости.
#фриланс
Моя история выгорания
Работа фрилансера — это два часа в день посидеть у компа под пальмами где-нибудь на Бали? Да, в том случае, если твой папа миллиардер, а ты пишешь отзывы на бирже ради развлечения. Во всех остальных случаях это каждодневная пахота.
Я три недели не выходила из дома.
«Ира, зачем так напрягаться, всех денег не заработаешь».
Как же сложно объяснить, что удаленка — это не только про деньги, которые, кстати, тоже важны. Это про взятые обязательства, которые нужно выполнить. Про самоорганизацию, без которой ничего не случится.
От постоянного печатания адски болят руки. Программисты точно знают, о чем я говорю. Ощущение, что по ним били кувалдой. Да, это решается покупкой «волнистой» клавы, но ее же надо искать и заказывать — на это нет времени и сил.
Спина отваливается от непрерывного сидения по 15 часов в сутки. Глаза выгорели от глядения в светящийся монитор. Так и вспоминается Киркоров, который рассказывал, что глаза болят от софитов. Я его отлично понимаю.
От объема инфы события пачками вываливаются из памяти
Встаю из-за компа и удивляюсь, что дома никого нет. Семья, вы где? Если все уехали, значит акция спланированная, и меня стопроцентно предупреждали заранее и даже подходили сказать «мама, пока». Но я этого не помню. Как и не помню, что уже 3 месяца не платила за коммуналку, откуда счета на 20 тысяч??? Собака отчаялась пойти прогуляться и уже даже не спрашивает.
Сейчас я понимаю, что если я не отдохну, то мой организм сам найдет пути расслабления. И это предел.
*****
Как-то нужно было съездить по делам, собирала детей и безумно психовала: медленно одеваются, мы не успеем, нужно быстрее вернуться решать рабочие задачи. Я уже ору на всех, и случайно обжигаюсь паром. Плачу от боли и понимаю, что становится легче. В мозгу рождается страшная мысль — организм переключился на физическую боль, и мозг отпустило. Он сейчас запомнил эту связь, и что мое подсознание сделает в следующий раз, чтобы снять напряжение?
Скоро я выключу компьютер и уеду. Туда, где нет связи.
Пойду на пирс, завернусь в плед и буду лежать, смотря на верхушки сосен, камыши, небо и речку, как делала в детстве. Чтобы не слышать машины и людей. Чтобы все замолчали и перестали просить у меня продажи, лиды, звонки, сайты, прототипы, дизайн и пр. И не спрашивали про работу. И вообще ничего не спрашивали. Мне нужно всего несколько дней. Я даже не прошу две недели.
Нет, это не выгорание. Я по-прежнему страстно, до дрожи люблю свою работу. Но я так хочу немного тишины в своей голове.
Почему так происходит?
Все дело в том самом пресловутом «свободном графике» и желании заработать как можно больше: человек берет на себя обязательств больше, чем он может физически осилить. Он не смог правильно оценить свои силы и вынужден дневать и ночевать за компьютером. Нередки случаи, когда фрилансеры первые несколько лет работают без отпуска.
Если в офлайн у работника есть обязательный отпуск, то фрилансер, с одной стороны, может его сам организовать в любое время, а с другой — взятые обязательства не дают уйти в полноценный отпуск.
Получается замкнутый круг, итогом которого и становится эмоциональное выгорание.
Поэтому важно сразу научиться грамотно планировать свой рабочий график, не забывая про режим смены работы и отдыха.
Вспомните знаменитую поговорку про коней и работу. Обязательно устраивайте дни отдыха.
Очень хорошо помогает смена обстановки. Можно уехать в другое место, где вас ждет смена локаций: места, еды, окружения. И работается при этом легче. То, что в обычной жизни делается за неделю, на отдыхе можно сделать за 3 дня. Т.е. происходит мобилизация сил и возможностей с последующим полноценным отдыхом. Одним словом, находите время соскучиться по работе.
И мои выводы по урегулированию ситуации:
Хотите познакомиться с контекстной рекламой в Я.Директ? Пройдите бесплатный курс. Научитесь настраивать первые кампании здесь 👉https://t.me/kolesofreelance_bot
Спасибо, что читаете мои статьи! Отдельное спасибо за лайки и комментарии, они помогают развитию канала!