Есть в психологии такой термин, как романтическая компетентность. Грубо говоря, это навык строить здоровые, конструктивные отношения, учитывая потребности и интересы друг друга.
Романтическую компетентность можно раскрыть в трех основных пунктах: анализ, умение говорить о потребностях и навык контролировать свои эмоции.
Анализ происходящих в отношениях ситуаций позволяет выносить из них уроки и не допускать ошибок в аналогичных ситуациях в будущем. Также анализ позволяет лучше узнать себя, свои потребности.
Возьмем банальную ситуацию - вы сильно злитесь на партнера изо дня в день. Он же не понимает, что происходит, ведь, по его мнению, ничего не произошло. Вы же продолжаете злиться и отношения ухудшаются. Но если вы постараетесь ситуацию проанализировать, вполне возможно окажется, что у вас есть сторонние причины злиться, в результате чего вы весь собранный гнев направляете на партнера. И тогда ситуацию, разумеется, можно будет исправить.
Умение говорить о потребностях вообще способно неприятные ситуации в отношениях предотвращать. Ну и конечно же способствует лучшему пониманию друг друга. Гораздо проще общаться, делиться своими желаниями и мыслями в целом, чем жить по принципу "а вот пусть все додумают за меня". Точнее в начале может проще думать и так, но заканчивается это обычно ссорами и склоками из-за накопившегося непонимания.
Пользу от грамотного управления своими эмоциями вообще сложно оспорить. Вовремя выраженные эмоции способны направить отношения в правильное русло, напротив, гнев или злоба, которые были выплеснуты на горячую руку, могут отношения раз и навсегда испортить. Для того, чтобы управлять эмоциями грамотно, в первую очередь нужно выражать их вовремя, а не по случаю. Самая большая ошибка свои эмоции подавлять.
Романтическая компетентность вполне хорошо развивается, если в процессе отношений следовать трем этим простым советам. Самое главное придерживаться их с самого начала отношений, тогда придется исправлять меньше ошибок или же не придется вовсе.
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru