А как выглядел ваш завтрак сегодня? Наш вот так 🤦😆
Из этого многообразия я съела селёдку.
Уж больно удачная получилась, без лука. Лук свежий после короны не переношу. Завтракали мы в 08:00 и я была совсем не голодна, просто за компанию съела салат, тяжесть в животе ещё ощущалась. Ночью я вставала к малышу в 4 утра, кормила и качала до 5, а в 6 он уже встал окончательно. Немного подумав, приготовила себе (и некоторым гостям) яичницу на сливочном масле.
На обед гости "перекусывали" курником, я же собиралась на пробежку и целенаправленно ничего есть не стала, чувства голода не было.
Немного пробежавшись, мне удалось избавиться от тяжести в животе и появился наконец голод.
Ужинать мы сели в 17:00, запекли куриные бедра, ну и доедали салаты.
Я набирала белок курицей (старательно выковыривая из нее жир), клетчатку - Цезарем и массу 😆 - селёдкой и салатом с ананасами.
В конце ужина - кофе без молока и сахара. Тортик оставила на завтра.
По факту отказалась я сегодня от своих триггеров - торта (домашнего), курника и переедания 💪
Завтра утром на весы, подводить итоги декабря 🤦
_________________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: 87,1кг (-6,2кг) живот 113см (-8см)
7 месяц: результаты 2 января
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов