1. Доверяй своему партнёру. Ревность и контроль портят отношения.
2. Не пытайся изменить своего партнёра. Мы никого изменить не можем, только себя. Займись собой. Если тебя, что-то не устраивает или раздражает, и ты не можешь с этим смириться – может, тогда лучше расстаться?
3. Говори о том, что ты чувствуешь. Но не обвиняй, а бери ответственность на себя за свои чувства. Это ведь твои чувства, и ты имеешь право их чувствовать. Но не так «Вот смотри до чего ты меня довел!» «Ты мне сделал больно» или «ты меня обидел». Нужно так «Мне больно от твоих слов», «Мне обидно», «Я сейчас злюсь на тебя».
4. Говори прямо о том, что для тебя важно, без манипуляций. Твой партнёр не телепат и не может залезть к тебе в голову, не должен сам догадываться. Попроси прямо о том, что тебе нужно с уважением, добавляй «пожалуйста». «Купи мне кофе», «Обними меня», «Помоги мне». Твой партнёр может и отказаться это делать. Это его право и его выбор. А тебе будет для размышления «а твой ли это человек?».
5. Научись благодарить партнёра за то, что он для тебя делает.
6. Обнимай своего партнёра.
7. Говори с партнёром без претензий, без критики, без обесценивания.
8. Говори, глядя в глаза.
9. Не кричи на своего партнёра. И, тем более, не бей. Это проявление не уважения. Следи за своей интонацией. Обо всём можно говорить спокойным тоном. Даже если ты злишься. Ты можешь покричать и побить своего партнёра только с его согласия, если он тебе разрешит это сделать.
10. Научись слышать своего партнера. Смотри на него при разговоре. Проявляй интерес, задавай уточняющие вопросы. Можешь повторять последние фразы. Не перебивай, терпеливо дождитесь, когда партнёр договорит.
11. Проявляй уважение к своему партнеру. Соблюдай его личностные границы.
12. Интересуйся тем, что нравиться твоему партнеру. Задавай вопросы по этой теме.
13. Делай маленькие сюрпризы своему партнеру. Это могут быть маленькие знаки внимания или небольшие подарочки. Слушай о чём он говорит. Делай это без повода.
14. Научись радоваться любым мелочам и получать удовольствие от всего, что для тебя делает партнёр.
15. Научись видеть позитивное в своём партнере, держать это в своём фокусе внимания и об этом ему говорить.
16. Восхищайся достоинствами своего партнера. Будь щедрым на похвалу и комплименты. Это вдохновляет и придаёт уверенность.
17. При разговоре с третьими лицами, говори о своем партнёре уважительно, хвали его.
18. Если в отношениях возникают трудности, бери на себя свою часть ответственности и решай это.
Будьте счастливы!
Будут вопросы - пиши в комментариях!
Нужна консультация - пиши в ЛС https://vk.com/kts74_psi
или в телеграмм https://t.me/psy_kucher