К сожалению, маловероятно, что вас учили, как защитить себя от нарцисса или, точнее, как бороться со скрытым нарциссом.
И из-за этого вы, вероятно, усвоили некоторые трудные уроки на своем горьком опыте… путем проб, ошибок, и болезненный опыт.
Скрытые нарциссы - это люди, которые притворяются кроткими и добрыми,очень щедрыми и чуткими.
Но их тщательно созданный образ- просто большой мираж, спектакль и большая большая ложь.
Как защитить себя от скрытого нарцисса?
1. Определите и подтвердите.
Вы не можете иметь дело с тем, чего не признаете. Это не значит, что вы можете изменить человека, которого подозреваете в скрытом нарциссизме.
Это означает, что если что-то не так,
- если есть странные модели поведения, если есть повторяющиеся случаи так называемого недопонимания,
- если вам кажется отношение странным,
- если у вас возникает странное чувство,
доверяйте себе.
Скажите себе правду, когда почувствуете тошноту в животе.
Нужно обращать внимание на поведение, которое, как вы интуитивно понимаете, не является здоровым. Не игнорируйте сигналы.
Когда вы видите, что человек очень пренебрежителен или обижен, когда его челюсти сжимаются из-за ерунды...
Будьте внимательны и говорите себе правду. Выявление и признание - первый шаг к защите от скрытого нарцисса.
2. Имейте реалистичные ожидания.
Не ожидайте, что этот человек услышит вас или поймет. Не надейтесь, что сможете договориться с ним или решить проблему.
Не ожидайте, что этот человек будет настоящим. Всё, что касается скрытого нарцисса, - это спектакль.
Они несут в себе глубоко запрятанные чувства незащищенности, неполноценности и неадекватности.
Они боятся, что если другие узнают, кто они на самом деле, они будут полностью отвергнуты и брошены.
Поэтому, чтобы избежать того, что наверняка закончилось бы болезненным отторжением, они изображают робкого и сдержанного человека.
Они предпочитают, чтобы их считали жертвой даже тех обстоятельств, которые они сами создают и увековечивают.
Поймите, что вы имеете дело не с уравновешенным взрослым.И вы обязательно подвергнетесь тайной атаке.
3. Сократите свои потери.
Примите тот факт, что вы вложились в фальшивые отношения.
Примите эту реальность такой, какая она есть, и сократите свои потери.
Независимо от того, что произошло, вы всегда будете проблемой, виноватым.
Одна из их излюбленных тактик манипулирования - круговой, нескончаемый разговор, который ни к чему быстро не приводит.
Как бы вы ни старались, как бы вы ни работали над улучшением своих коммуникативных навыков,
сколько времени, сил и энергии вы вкладывали в это,
вас не услышат, а дальше, им это нравится, им это очень нравится.
Их подпитывает ваша жизненная энергия, пока все это происходит.
4. Дистанцируйтесь.
С минимальными драмами и травмами и не оглядывайтесь назад.
5. Ожидайте пассивно-агрессивного поведения.
В отличие от более открытого и грандиозного нарцисса, скрытый нарцисс гораздо более трусливи очень подлый.
Это значит, что когда дело доходит до расплаты, они сделают это таким образом, чтобы защитить свой имидж .
Что бы ни случилось, они всегда пахнут розами.
6. Не разоблачайте их.
Если только вы не находитесь в очень сильной позиции и вас не волнует клеветническая кампания, которая последует, потому что она уже идет.
Просто уходите так быстро и тихо, как только сможете.
Это люди с ослабленной эмпатией, которым не хватает границ. Они будут готовы пойти на всё, чтобы защитить свою фальшивую личность.
7. Уходите и никогда не оглядывайтесь назад.
Отсутствие контакта - очень мощная стратегия, когда нужно защищать себя от любого нарциссического человека.
Конечно проще, когда вас окружает надежная система поддержки.
Люди, которые пережили это, люди, которые это понимают, что такое газлайтинг, манипуляция и знают, что нужно, чтобы выпутаться и исцелиться по-настоящему.
Люди, которые могут помочь вам не запутаться, держаться подальше от обидных и искаженных представлений.
Когда мы разберёмся, мы становимся невосприимчивыми к таким людям. И дело не в том, что мы больше никогда не сталкиваемся с нарциссическими людьми, и даже не в том, что им не удается временно обмануть нас.
Разница в том, что мы точно знаем, что нам нужно делать, чтобы позаботиться о себе.