Когда ко мне обращаются люди, у них могут быть разные представления о том, как они столкнулись с такой проблемой. Но, в ходе моей работы, на основе тысяч людей, я могу с уверенностью сказать, что проблема тревоги связана с накоплением в течение жизни большого количества тревожных событий.
У человека есть специфика восприятия ситуации неопределенности. То есть человек сталкивается с какими-то неопределенностями, и многие люди такие ситуации воспринимают специфически. Эти ситуации провоцируют страх. С течением жизни человек накапливает такие ситуации неопределенности, это повышает его уровень тревожности за счет накопления тревожных событий.
В чем причина проблем с тревогой? Она в том, что у вас часто в течение дня возникает тревога. Это связано с тем, что вы так воспринимаете ситуации, с которыми сталкиваетесь в жизни. То есть причина проблем с тревогой в том, что у вас есть определенная специфика восприятия ситуации, которая вызывает тревогу, и таких ситуаций вы накопили большое количество.
Вы воспринимаете как опасные большое количество тревожных ситуаций. То есть люди сталкиваются с какими-то ситуациями, вы тоже с ними сталкиваетесь, но они их воспринимают спокойно, а вы воспринимаете тревожно. Здесь есть проблема черно-белого мышления. Вы находитесь в моменте, то есть страх возникает только здесь и сейчас, но при этом вы не на “здесь и сейчас” реагируете страхом. Не на те ситуации, которые здесь и сейчас произошли.
Реагируете вы в двух направлениях:
◾Ваши планы на будущее. Как только вы что-то планируете, это для вас неопределенность, вы не знаете, что ждет вас в будущем, и автоматически видите негативный сценарий. Это приводит к страху.
◾Когда уже что-то в жизни произошло. Вы, например, что-то увидели, услышали, почувствовали или вспомнили. Вы также, зачастую, не понимаете, почему так случилось, как случилось. Это тоже для вас ситуация неопределенности, и вы такую ситуацию объясняете одной пугающей причиной. Тогда тоже возникает страх.
Ввиду такого восприятия ситуаций неопределенности у вас естественным образом на них возникает страх или тревога, это одно и то же. И при этом большое количество таких ситуаций приводит к повышенной тревожности в целом, и к проблемам уже с тревогой.
Поэтому, причина вашей проблем с тревогой - это количество ситуаций, которые вы воспринимаете как опасные, ввиду специфики своего восприятия.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli