Наряду с индивидуальной формой психотерапии выделяется групповая. Количество участников при таком виде терапии может сильно варьироваться, начиная от мини-групп (от 3 до 25 человек) и заканчивая широкой аудиторией (свыше 50 человек).
Несмотря на немного комичное представление о групповой терапии, которое сложилось по художественным фильмам (где все участники сидят в кругу, говорят какие-то очевидные вещи, а остальные без устали аплодируют), этот вид терапии дает результаты ничуть не хуже индивидуальных встреч с психологом или психотерапевтом. Подходит под достаточно разнообразные запросы: разрешение внутриличностных конфликтов, социализация, коррекция поведения и т.д.
Рассмотрим основные плюсы ГТ:
- Одним из главных плюсов этого метода является то, что человек оказывается в окружении людей, имеющих схожие с его собственными проблемы. Зачастую, человек, нуждающийся в помощи чувствует себя очень одиноко наедине со своими трудностями. Попадая на сеанс, он понимает, что не один в своем несовершенном мире.
- Вытекающее из первого пункта преимущество – обмен опытом. Так как все участники групповой терапии общаются друг с другом, делятся достижениями и переживаниями, то осведомленность и багаж знаний по теме растет. На основе чужого опыта можно делать выводы, анализировать свой, решать для себя, какие методы можно брать в работу, а какие не подойдут.
- Трудности, связанные с социальным взаимодействием и поведением в обществе, гораздо проще решить в таком формате занятий, так как на групповой терапии можно сразу же отслеживать динамику изменений.
- Групповая работа заряжает энергией и дает положительную мотивацию.
- У человека появляется возможность «раскрыться», преодолеть некоторые барьеры. Всегда проще сделать это там, где тебя все поддерживают и не допускают осуждений. К тому же, можно получить ценные рекомендации и посмотреть на себя со стороны.
- Сеансы групповой терапии стоят, как правило, дешевле индивидуальных, поэтому это прекрасный вариант для тех, кто не обладает или не готов выделять повышенный бюджет на психолога.
Наряду с плюсами, также есть некоторые минусы:
- может не хватать индивидуального подхода, так как некоторые ситуации требуют детального личного рассмотрения;
- человек, может быть, не готов обсуждать свои проблемы в присутствии посторонних людей (обычно это темы, связанные с насилием, стыдом, страхом).
Кстати, эти два формата можно вполне успешно сочетать – так работа пойдет быстрее, и вы раньше сможете увидеть первые результаты.
Расскажите о своем опыте групповой терапии. Остались ли вы довольны?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru