Когда я проходил свою первую группу экзистенциального опыта в 2012-м, то сначала, не особо понимал вообще, что происходит), особенно на первых парах, мне казалось, что вообще бессмысленная трата времени. Никто не говорит, что делать, что говорить, что будет происходить, ничего не подсказывают, бардак какой-то).
Однако позже, я начал понимать, что такие условия, просто необходимы и главная задача группы, как раз и заключается в том, чтобы не кого-то, куда-то подталкивать, а в условиях ограниченного времени, направлять, того или иного участника к контролируемому экзистенциальном кризису, чтобы он сам его попробовал пережить, столкнулся с ним и начал справляться, переживая свой уникальный опыт.
Вспоминаю сейчас свой запрос, с которым я приходил на группу. Мне было тяжело принимать помощь от других людей, я и на группе её не принимал(, и только при помощи психотерапевта и других участников, я смог напрямую столкнуться этой проблемой и пережить.
Поэтому, время в группах экзистенциально опыта, это очень ценный ресурс, как и в нашей жизни и одна из задач ведущего, стимулировать участников на взаимодействие друг с другом.
Это общение, рассказ о своих чувствах, обращение за помощью, отстаивание своего мнения, умение кому-то сказать нет, с кем-то поспорить, рассказать о своем страхе, признаться в своей слабости или потребовать внимания итд.
И одна из простых идей Бинсвангера, связана с тем, что бессмысленно рассуждать или говорить о своем одиночестве, а нужно попробовать что-то сделать, чтобы хоть на сантиметр стать ближе к другим.
И вроде это какое-то маленькое действие, но это и есть уникальный, индивидуальный опыт, сделать в своей жизни то, чего раньше никогда не делал. Один из таких моментов и изменяет жизнь, в группах экзистенциального опыта.
Группа помогает пересмотреть свое отношение к своей жизни, к смерти, к отношениям, к своим смыслам целям и ценностям. Понять для себя смысл своего существования или хотя бы направление, а это уже дорого стоит.
А самое главное, сыграть роль самого себя в этой жизни, что удается далеко не всем.
Мой опыт прохождения группы экзистенциального опыта 1
Согласны?
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
https://youtu.be/nShHAGTjIno
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги тревоги".
https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/
3) Мои курсы для психологов:
https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2
4) Запись очную на когнитивно-поведенческую группу в Спб.
https://www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru