Камни в желчном пузыре становятся все более распространенной проблемой. Печально то, что эта болезнь больше не возрастная, все чаще операции по удалению подвергаются люди в возрасте от 15 до 30 лет.
Нутрициолог Екатерина Новикова поделилась основными правилами, соблюдая которые можно попробовать предотвратить образование камней.
Чаще всего от желчекаменной болезни страдают женщины после 40 лет. Причина тому - нарушение выработки женских половых гормонов эстрогенов. Неправильный метаболизм гормонов способствует тому, что эстрогены нарушают выведение желчи из желчного пузыря, что и провоцируют образование камней. С подобным эффектом сталкиваются и женщины в период беременности, когда гормональный фон сильно меняется.
В группу риска попадают также:
- диабетики;
- имеющие наследственную склонность к образованию камней;
- офисные служащие, ведущие сидячий образ жизни;
- страдающие от ожирения;
- длительно принимающие комбинированные оральные контрацептивы;
- имеющие пищевые аллергии;
- страдающие от пищевых расстройств.
Но даже при наличии одного из перечисленных факторов, можно поддерживать свое здоровье на достойном уровне. Для того, чтобы избежать образования камней, нутрициолог рекомендует включать в свой рацион как можно больше клетчатки и продуктов, богатых антиоксидантами. Это могут быть, например, бобовые, не обжаренные семечки и орехи, свежие овощи, фрукты и зелень. Свекла, листья одуванчика и артишок улучшают отток желчи, а с ним и процессы детоксикации.
Категорически не желательно наполнять свое меню:
- жареными на масле продуктами;
- гидрогенизированными жирами или трансжирами;
- животными жирами (жирным мясом, сыром, сметаной и т.д.);
- сахаром и простыми углеводами;
- сильными аллергенами (молоком, глютеносодержащими продуктами и арахисом);
- пасленовыми (картофелем, баклажанами, перцем и томатами).
Если же ситуация уже начала выходить из-под контроля, помочь своему организму можно с помощью некоторых трав и ферментов. Особенно Екатерина Новикова выделила расторопшу, куркуму, корень одуванчика, барбарис и масло розмарина. Изменив свое питание вкупе с этими травами помогает в короткие сроки вернуть здоровье своего желчного на рельсы здоровья. Контроль количества и качества употребляемых калорий, спорт и грамотный питьевой режим будут отличным дополнением, закрепляющим положительный результат.
Подпишись на канал: https://dzen.ru/id/5edfdf3f86b4c918bf7791dc