Недавно была гостем на радио и один из вопросов, который обсуждали с ведущей - что делать, если нет новогоднего настроения? Мне этот вопрос показался важным и хочу поделиться своими размышлениями и узнать ваше мнение.
Есть люди, у которых нет переживания предпраздничной эйфории, есть другие чувства: грусть, тоска, бессилие и разные другие. И когда с разных сторон звучит "Будь на позитиве", может возникать переживание, что со мной что-то не так, надо с этим что-то делать.
Ключевое - НАДО. Само это слово уже обязывает быть каким-то правильным, как все. Хотя на самом деле на душе сейчас совсем иначе. ДЕЛАТЬ - спрятать это свое непраздничное настроение и сделать вид, что да, всё ок, пытаясь разными способами стать другим, более радостным.
Мне кажется, что состояние грусти в конце года, тем более такого насыщенного на события, нормальным. Кто-то переживает о том, что не сложилось. Кто-то находится в непростой ситуации. Кто-то просто устал и выдохся от того, что приходится адаптироваться снова и снова. И вообще, у каждого человека что-то своё.
Самое ценное, что можно сделать для себя - дать место этим переживаниям, прожить их, не убегая от них. Разделить с тем, кто услышит и будет сопереживать. Или признаться хотя бы себе, что да, сейчас у меня вот так. Кому-то помогают фильмы или книги, где разделяя переживания героев, проживаются и свои чувства. Слезы - то, что может принести облегчение.
И после этого уже можно взглянуть на ситуацию по-новому. Обнаружить опыт, который она принесла. Увидеть свою стойкость, силу, новые качества или что-то ещё. Проникнуться уважением к себе. Заметить тех, кто был рядом и на кого можно было опираться. И почувствовать благодарность.
Мне приходит такая метафора. Когда вода в вазе с цветами уже не свежая, важно вылить её и только потом наполнить чистой.
Прожив и отпустив прошлое, мы готовы впустить новое. Да, это бывает не очень просто, но это про реальность жизни. Про ценность собственных разных переживаний и про принятие себя в них.
А что думаете вы? Дать место грусти или создавать настроение не смотря ни на что?
Психолог в гештальт-подходе, арт-терапевт. Индивидуальное и семейное консультирование.
Автор: Моос Елена Алексеевна
Специалист
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru