После новогодних праздников, когда у многих тюменцев в плане питания царила вседозволенность и релакс, с началом рабочих будней люди оказываются в апатии и депрессии. Очень важно проводить качественно не только праздники, но благоприятно выходить из них. Тюменский психолог Олеся Немченко в беседе ИА SM.News дала несколько советов, как безопасно для своей психики выйти с праздничных выходных на работу.
"Очень важно не только выходить с праздников безопасно, а и проводить сами праздники. Постарайтесь, чтобы ваш привычный режим дня соблюдался в более легком формате в праздники. К примеру, если вы в будни в течение года встаете в 6 утра и ложитесь в 10.00, то позвольте себе в новогодние каникулы вставать 7.30-8.00 и ложиться в 11.00. Чтобы не был шоком для вас ранний подъем сразу же в первый день выхода на работу. Или не стоит переедать или резко садиться на диету, с выходом на работу, уже не будет столько времени и возможности позаботиться более качественно о своем рационе питания, как в праздники, поэтому постарайтесь сделать более плавный переход рациона питания на стандартный или новый с учетом временных ограничений, которые есть в повседневной жизни", - уточнила психолог Немченко.
Кроме того, специалисты посоветовала запланировать важные дела ближе к 6 января, чтобы плавно настраиваться в рабочее настроение, а не резкими скачками.