Я решила в этом году вырабатывать у себя полезные привычки, и первую привычку выбрала – соблюдение утренних и вечерних ритуалов в уборке дома.
Не сказать, что совсем уж неряха, но у меня часто бывает дома беспорядок. Вроде и регулярно прибираю всё, но как-то не держится порядок. Но последнее время я открыла для себя вечерний ритуал по уборке, и стало дом гораздо чище и уютней.
Сначала расскажу, что это такое вообще вечерние и утренние ритуалы.
Ритуалы помогают упорядочить мелкие ежедневные дела, связанные с поддержанием чистоты: подметание или мытье полов, мытье раковины и унитаза, уход за домашними животными. Чтобы выработать привычку, нужно разделить такие дела на утренние и вечерние и выполнять их ежедневно и максимально быстро.
Марла Силли в своей системе «Флай Леди» при выполнении рутин призывает придерживаться правила «Мой по чистому»: лучше ежедневно тратить минуту на уход за визуально чистой раковиной, чем раз в неделю заливать ее едкой бытовой химией.
Примеры утренних и вечерних ритуалов.
Утренний ритуал:
· Встать, привести себя в порядок, сделать утреннюю зарядку
· Заправить постель
· Загрузить стиральную машину
· разбудить детей (если есть), помочь им одеться, привести себя в порядок.
· приготовить завтрак
· Помыть посуду после завтрака
· Пропылесосить в доме
Вечерний ритуал:
· Вымыть посуду после ужина
· Протереть краны, раковину, сантехнику
· Уборка «по верхам», не более 5 минут. Игрушки, одежду, книги убрать на места
· Вымыть или пропылесосить пол
· Приготовить одежду на завтра
· Купание детей (если есть)
· Косметические процедуры: очитка кожи, маска для лица, ванночки для рук-ног и тд
· Чтение книг детям на ночь, уложить детей вовремя спать
· Вечерний душ
· Запись в дневнике – ежедневнике, составление плана на следующий день
· Лечь спать вовремя.
Как вы понимаете, этот список примерный, у каждого свои дела и потребности каждый день. Очень удобно составить чек-лист утренних и вечерних дел, и вычеркивать все сделанные дела.
Составьте такой чек-лист для своих детей и для мужа, чтобы каждый мог сам отслеживать свои ежедневные обязанности. Детям очень нравится вычеркивать сделанные дела или ставить галочки, клеить наклейки напротив выполненного дела. Так вы не просто приучите детей к порядку, но создадите последовательность дел для утра и вечера. Исчезнет утренняя спешка в сборах, а вечером детям легче будет уснуть.
Я пока до автоматизма выработала вечерний ритуал, и дома стало гораздо чище даже за две недели. Вот мой чек-лист на вечер:
· Вымыть посуду после ужина. Протереть раковину бумажным полотенцем
· Вымыть пол на кухне
· Протереть раковину в ванной
· Залить унитаз чистящим средством
· Протереть зеркало в ванной
· Помыться и сделать вечерние процедуры для лица
· Составить план дел на завтра
Кажется, что вечером никаких сил нет на уборку, и проще отдохнуть, почитать, посмотреть кино и лечь спать. Но, как оказалось, все эти дела я могу сделать за 15 минут, и в процессе откуда-то появляются силы, поднимается настроение. И я с чистой совестью ложусь спать. И надо ли говорить, с каким настроением я утром просыпаюсь и иду на кухню, зная, что там идеальная чистота)
В общем, всем рекомендую! Это моя первая привычка в Новом году, хотя я уже практикую её 2 недели. С завтрашнего дня буду начинать вырабатывать новую привычку, об этом расскажу завтра.
