Большинство людей находят постоянные поводы для расстройства. Что бы ни случилось, они начинают беспокоиться и нервничать.
Моменты, когда человек начинает расстраиваться, случается у каждого. Это может быть водитель, неправильно, по вашему мнению, управляющий машиной, начальник, предъявляющий к вашей безупречной работе необоснованные претензии, ваш партнер, не слушающий вас.
Следует осознать, что расстраиваетесь вы не из-за происходящих событий, а из-за убеждений, которые прочно засели у вас в голове, и мешают вашему спокойствию.
Следует убрать из своего мышления слова «должен» и «надо». Например, если вы начинаете злиться, что застряли в пробке, то это не означает, что вы не понимаете, что пробки время от времени случаются. Просто вы считаете, что они не должны образовываться на дороге в тот момент, когда по ней проезжаете вы.
Если вы принимаете лекарство, в инструкции которого написано, что оно помогает всегда и сразу, а вам оно не помогло, то вы начнете злиться, что ваши ожидания не оправдались.
Подчинить всю вселенную своей воле вы не в состоянии. Но в ваших силах рассуждать так:
– Было бы приятно иметь всегда комфорт, одобрение других людей, успех. Но всегда это быть не может. И без этого можно быть счастливым и благополучным.
А рассуждать вот так не следует:
– Поскольку мне хочется всегда иметь успех и одобрение, получать удовольствие, то я должен иметь это во что бы то ни стало.
Следует иррациональные рассуждения отсекать от рациональных и к вам придет спокойствие и счастливая размеренная жизнь.
