Что если я вам скажу, что вы не сможете жить без негативных новостей? Вы будете искать и замечать только плохие новости. Наш мозг так устроен. Срабатывает инстинкт самосохранения. Мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет опасности, это нужно для выживания, чтобы мы могли быстро среагировать на потенциальную угрозу.
В этой статье я расскажу почему я не смотрю новости уже 8 лет, и как я обманула свой мозг. А вы делайте выводы и решайте сами. Я не навязываю свою позицию и мнение, просто делюсь.
Почему в новостях всегда говорится о плохих вещах и событиях, а не о хороших?
Так было всегда. И дело даже не в том, что сейчас происходит в мире.
Откройте новостной сайт или включите вечерний выпуск новостей по ТВ и у вас появится стойкое впечатление, что единственное, о чем пишут СМИ - это удручающие события. На 10 плохих новостей приходится всего 1-2 хороших. После просмотра, упадок настроения, сил и повышение уровня тревоги вам обеспечены на весь день.
Одно новостное агентство провело эксперимент и несколько дней показывало только хорошие новости. В итоге две трети их аудитории отвалилось.
Получается зрители мазохистически требуют плохих новостей. Зная это, СМИ повышают свои рейтинги и количество зрителей за счет плохих новостей.
Понаблюдайте за собой, вы сами выбираете тревожные заголовки, а хорошие или нейтральные пропускаете.
Задача любых СМИ - удержать ваше внимание, как можно дольше, чтобы показать вам рекламу. Задача у Дзена такая же, если что ))
Ошибка мышления
Когда вы смотрите негатив, вам начинает казаться, что все плохо, у всех и везде. "Куда катится этот мир!" - восклицаете вы. Но это иллюзия.
В мире очень много хороших, добрых событий, но на этом не акцентируют внимание. СМИ всегда тщательно выбирают, о чем рассказать, а о чем умолчать.
Обратимся к научной психологии, социологии и экспериментам, чтобы выяснить что к чему.
В интернете нашла научное исследование. Оно демонстрирует - чем больше новостей мы смотрим, тем хуже наше ментальное и физическое здоровье. Каждая плохая новость увеличивает уровень стресса в организме.
От стресса нужно восстанавливаться. А если вы каждый день получаете новую порцию стресса и не восстанавливаетесь? Это как открытая рана и она не заживает.
Психологи провели эксперимент.
Группе испытуемых дали посмотреть типичный выпуск новостей. В результате их тревожность подскочила, настояние испортилось в среднем на 30%. Чтобы вернуть их в нормальное расслабленное состояние, потребовались специальные техники прогрессивной релаксации. Иначе негативное состояние сохранится на целый день.
Что происходит с людьми, которые регулярно смотрят новости по 3 часа в день?
Личные кризисы усугубляются. Людям становится сложнее справляться со своими проблемами и трудностями, падает уровень жизненной энергии. В долгосрочной перспективе повышается риск клинической тревожности и депрессии. Люди становятся агрессивнее.
Последние лет 8 я не включаю телевизор, не подписываюсь на новостные Телеграм-каналы, не читаю СМИ и не смотрю новости на Ютубе. И знаете, я ничего не потеряла. В любом случае, кто-нибудь из знакомых, коллег, родственников, обязательно расскажет, поделится последними новостями.
Если мне вдруг захочется посмотреть новости, я тут же беру книгу или лист бумаги и начинаю рисовать или включаю расслабляющую музыку. Если мне попадаются тревожные заголовки, я осознанно их пропускаю, хотя появляется порыв их открыть, но я стараюсь не поддаваться, потому что мое эмоциональное здоровье мне дороже. За эти годы уже выработалась привычка.
Делитесь мнением)