"В первый же день я похудела на 1 килограмм!"...
Клава любит диеты и разбирается в них: за свою жизнь она перепробовала десятки самых разных, порой занимающих диаметрально противоположные позиции в вопросах похудения.
НО НИ ОДНА ИЗ ЭТИХ ДИЕТ НЕ ПРИНЕСЛА ЕЙ РЕЗУЛЬТАТА
За несколько лет тщетных попыток похудеть Клава только набрала вес и теперь, глядя свои старые фотографии, вздыхает о том, как когда-то она неплохо выглядела. Но вот очередная диета и... Клава взрывает переписку с подружками сенсационным сообщением:
- Девочки, это действительно работает! Я похудела за один день на 1 килограмм!!!
"Девочки" в недоумении и восторге одновременно. Что это за суперэффективная диета, благодаря которой можно худеть на 1 кг в сутки? И только одна Даша робко спросила о том, как такое возможно, если даже абсолютное голодание не приносит такого результата?
Впрочем, за всеобщим ликованием её вопрос остался без внимания. А секрет Клавиного "успеха" оказался прост.
Секрет успеха
Секрет успеха Клавы прост: самообоман.
Существует такая популярная логическая ошибка: если кто-то не может лгать, значит, он не может заблуждаться. Мы верим человеку просто по факту того, что он искренен с нами, забывая, что и заблуждаться можно искренне.
Отбросив девичий восторг по поводу ушедшего 1 кг в сутки, потребуем у Клавы подробностей взвешивания и выясним, что таковое проведено некорректно: накануне она взвешивалась днём, а контрольное производила с утра натощак. "Ушедший килограмм" - это пустой желудочно-кишечный тракт и мочевой пузырь.
А теперь о том, почему похудение со скоростью 1 кг в сутки, даже если бы это было возможным - это очень, очень плохо.
Похудение без рецидивов
Здоровая скорость похудения экспертами оценивается как 2 кг в месяц. Такой темп обеспечивает вам хорошее самочувствие, бодрость и гарантирует отсутствие осложнений в виде скачков давления, проблем с сердцем и последующих рецидивов.
Рецидив - это возвращение к исходному весу, что при практике радикальных диет является обычным делом.
Наш организм очень хорошо знает, что такое голод: он голодал 2,5 миллиона лет, пока его создавала эволюция. Поэтому у нас есть прекрасные адаптационные механизмы, которые включаются сразу, как только мы начинаем голодать или садимся на низкокалорийные диеты. Эти механизмы преследуют одну задачу: как можно результативнее набирать жир.
ЛЮБЫЕ РАДИКАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ - ЭТО СПОСОБ ПЕРЕСТРОИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ТАК, ЧТОБЫ ПОТОМ БЫСТРЕЕ РАСТОЛСТЕТЬ.
Расчёт нашего тела, живущего реалиями каменного века прост: жир - это чистая энергия, а вот мышцы нужно кормить. В неблагоприятных условиях бытия организм стремится быстрее избавиться от мышечной массы, а жир накопить. Поэтому любое голодание и радикальные пищевые аскезы - это отличный способ угробить мышечную ткань и увеличить потенциал жирового депо.
А ТЕПЕРЬ ВЫВОД.
Чудес не бывает. Никакая волшебная диета не решит проблему вашего веса. Нужна культура питания, перманентно действующий запрет на конкретные виды продуктов и ясное осознание того, что ради чего вам всё это нужно.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК