Резкое изменение распорядка дня сильно влияет на наш организм. В период новогодних каникул наше тело ведёт себя не так, как в обычный день. Из-за этого может развиться большое количество различных заболеваний. Об этом Om1.ru сообщил ведущий флеболог центра сердечно-сосудистой хирургии «Дуэт Клиник» Михаил Шаламов.
«В новогодние праздники наш организм испытывает колоссальные нагрузки. Жареные, жирные блюда, алкоголь, малоподвижность оставляют свой след», — заявил специалист.
Он отметил: в разумных пределах можно есть что угодно. Однако следует понимать, что, если у вас уже есть проблемы с желудком или кишечником, стоит скорректировать свой рацион в пользу свежих фруктов и овощей.
«Обычно жирная, жареная пища приводит к образованию в организме «плохого» холестерина, который откладывается на стенках артерий и образует холестериновые бляшки, что приводит к ухудшению кровоснабжения тканей. Также переедание увеличивает внутрибрюшное давление, что сказывается на ухудшении оттока из вен нижних конечностей и приводит к проявлению признаков венозной недостаточности — это тяжесть в ногах, отёки, возможно появление тромбов. Поэтому нужно выходить из-за стола сразу после наступления чувства насыщения», — пояснил Михаил Шаламов.
К усугубляющим факторам относятся также тяжёлые физические нагрузки. В новогодние праздники людям приходится таскать тяжёлые пакеты с едой и подарками, ёлки. Некоторые затевают генеральную уборку. Эти действия сильно нагружают венозную систему нижних конечностей, что также может поспособствовать образованию варикоза.
Флеболог посоветовал внимательнее отнестись к употреблению различных напитков. Алкоголь имеет свойство сильно сгущать кровь, что также увеличивает риск тромбообразования. Негативный след могут оставить газированные напитки, употребление которых приводит к набору веса и, как следствие, нагрузке на ноги.
«В холодное время года мы склонны сокращать потребление жидкости. Не жарко, и, вроде, пить не хочется, в результате наш организм недополучает воды. Её зимой надо выпивать не менее 1,5 литров в день. Вода обеспечивает свободное кровообращение, снижает вязкость крови и снабжает все органы кислородом», — дополнил доктор.
После праздничной ночи с 31 декабря на 1 января многие люди склонны оставаться дома и отдыхать, лёжа на диване. Малоподвижность приводит к венозному застою. Из-за прекращения работы икроножной мышцы (мышечно-венозной помпы) также может развиться венозная недостаточность.
«Так что в новогодние праздники обязательно следите за тем, как много вы едите, пьёте. Обязательно выходите на улицу. Гуляйте на свежем воздухе. Можете пробежаться на лыжах или сходить с детьми в ледовый городок и покататься на горках. Не нужно залёживаться перед телевизором. В конце концов, движение продлевает жизнь», — порекомендовал врач.
Также Михаил Шаламов посоветовал при первых признаках варикозной болезни — тяжести в ногах, отёках, выступающих венах — немедленно обратиться к врачу-флебологу.
Напомним, ранее студентка-африканка из НГУ рассказала о южных традициях на Новый год.
Читайте также на портале Om1.ru
