День получился богатым на события!
На весах 80,6. Ничего нового, стабилизируемся. Посмотрела, почему боковые карманы на штанах не застëгиваются. Думала, потому что толстая. На самом деле, на правом кармане молнию заело. А левый застëгивать не очень-то пробовала))
Физкультура
По пробуждении сразу накрыло мотивацией о_О Надо скорее в зал, а то не успею.
В полдень проснулась, в 12:45 выдвинулась в зал. Прибалтийские примеси налицо))
Решила показать читателям очередной ужастик - заход в стойку не с той ноги после перерыва. Как ни странно, не всё так плохо...
Баланс ловлю, однако, в очень специфическом положении. Я честно-пречестно обещала никогда, никогда не выступать на соревнованиях по спортивной гимнастике. Поэтому имею (а)моральное право не тянуть плечи к ушам, балансировать со смягчëнными локтями и держать поясницу в том положении, в каком она была бы, если б я, стоя на ногах, на плечи штангу килограммов 70 взяла. По видео обратила внимание, что, когда балансирую, проекция носков ног на пол находится отнюдь не на прямой, проведëнной через центры ладоней. В голове представлялось, что проекция носков где-то там. И то, что на видео, на самом деле, достоверно. Я же не прямую стойку выполняю, как приличный спортивный гимнаст, а слегка прогибную. "Чем больше ног спереди - тем больше *опы сзади. И наоборот" (с, основной закон балансов)
Кстати. Надо будет переходы вспомнить. Возможно, не сразу. Стойка с ногами вместе -> стойка с ногами в стороны и обратно.
Знаете ли вы, что польза от съёмки упражнений на видео в том, что можно сравнить происходящее у себя в голове с роликом с камеры?.. Иногда там та-а-акие нестыковки!.. Прямые колени не такие уж прямые, углы в голове и на видео могут градусов на 30 различаться, и т.д. и т.п. И я была серьёзно удивлена, когда по видео выяснила: всё приседание со штангой в полной экипировке, от снятия снаряда до возвращения его на стойку, длится... всего лишь 30 секунд.
Я сегодня пожала широким хватом 50 кг 5х5. Встала тот же полтинник на 2 в двух подходах... Припомнила "свою" технику, вдохновилась, и в третьем подходе выполнила целых три приседания. Прогресс, товарищи 😁 Далее перешла к наклонам. С тем же полтинником на плечах, стоя. Тоже 5х5. Где-то между подходами наклонов подумала, "а вдруг этот день - именно сегодня?.."
Между подходами вспомнила про встряхивание конечностей. Долго себя от этого отучала... Теперь обратно приучаю...
Пресс покачала. Один подход. Аж.
В зале встретила знакомого. Хорошо, что он физкультурник, а не спортсмен. Мог и не заметить на мне +5 кг. Или тактично промолчал) Интересный дядька. Очень любит историю. И, как ни странно, вдохновляется, когда на меня смотрит. Например, увидит, как я сотку жму. Я отмазываюсь: на мне жимовая майка, она помогает. Но нет - знакомому тоже надо 100 кг пожать. Без жимовой майки. И ведь пожал. Насчёт техники (что он мог и больше жать, если бы взялся пошире, прогнул спину и вытолкнулся из ног) я не заикалась. Человек занимается для себя. Знает, что делает. Травмоопасных ошибок не допускает. Два сына-тяжелоатлета у него, как-никак)
Полезную еду ела?
Минералку!
Себя в порядок приводила?
Замазываю сухую кожу голеней кремом...
Книжку почитала?
Да, "Историю Земли", про ядерный синтез в звëздах.
Повышивала?
Прибиралась?
Нет, бардак разводила)) И посвятила этому отдельную статью)
Шучу. Сумку я потом убрала в шкаф. А ещё убирала всякую всячину по местам, пока кофемашина варила мне лонг. Кайдзен жеж. Вдруг мелкая привычка поможет?..
Также я постирала. Ночью. Ну а что - у всех фейерверки бабахают, мне тоже праздновать охота... Стиралкой пожужжу! В час ночи.
***
Да... День богат на события. Без линз настолько детально я парашют раньше не трогала. Бродят мысли попробовать уложить основной купол без линз... Но что-то всё никак не осуществлю.
Задались вопросом, как это я намыливаюсь вот-вот прыгать, как погода будет - так сразу, а парашют распустила, и запаску укладывать не несу?.. Всё просто. Прыгать планирую на арендованной системе. Свою запаску среди зимы переукладывать - срок укладки закончится в разгар прыжкового сезона. Бегай ищи, кто переуложит. К тому же, я сейчас толстая. Прикинула загрузку на своëм куполе - ОЙ.
Загрузка купола - это отношение веса парашютиста в снаряжении, выраженного в фунтах, к площади купола, выраженной в квадратных футах.
В зимней обуви и зимней одежде, в шлеме и с парашютной системой я нынче буду весить примерно 96 кг. Это 212,38 фунта. Площадь купола 150 кв.футов. получаем загрузку 1,415. И это много. Нет, я знаю, что Михалыч сажал 150-й купол, когда сам весил 92 кг. Без парашюта) Он же позапрошлой осенью не заметил, как набрал до 120 кг собственной массы... Прыгал тогда с куполом площадью 170 кв.футов, загрузка, соответственно, была 1,6. Победитель невозможного))) Но Михалыч, в отличие от меня, прыгать умеет))
Я к своей системе припрыгивалась в летней одежде, при собственной массе 76 кг. То есть, в снаряжении получалось около 86 кг или 190 фунтов. Загрузка 1,27, это ещё куда ни шло.
В аренду можно взять систему с площадью основного купола, скажем, 170 кв.футов. 190 не хочу, это слишком много) 150-й - тот и вовсе прикольно и шустро летает, за передние свободные концы его трогать интересно. Но тяжеловата я для 150-го сейчас.
Опыта не хватает... Думаю, ещё прыжков 30 на своëм - и можно прыгать в летней одежде с собственной массой 80 кг.
Вот такие размышлизмы в новогоднюю ночь)