Новогодние праздники — хороший шанс восстановить силы и работу мозга. Помогут в этом, например, поездка на природу, занятие йогой или медитации, качественный сон, душевное общение или музыка. Об этом RT рассказал эксперт рабочей группы НТИ «Нейронет» (NeuroNet), генеральный директор «Нейроботикс» Владимир Конышев.
«Информационный вал, многозадачность, световая интоксикация, электромагнитный шум и неопределённость — вызовы нового мира, с которыми сталкивается человек. Все они нарушают физиологический баланс работы мозга. Как следствие, человек может страдать хроническим стрессом, тревожностью и депрессией, может столкнуться с эмоциональным выгоранием, недостатком энергии, снижением памяти, дефицитом внимания и просто ухудшением физического здоровья», — рассказал он.
Как пояснил специалист, ритм нашего мозга, который помогает снизить тревожность, напряжение и беспокойство, а также улучшить память, называется «альфа».
«Это ритм покоя, который многие современные люди потеряли. Его можно восстановить разными способами. Можно поехать на природу, на дачу. Если есть возможность — в горы. Наши биологические ритмы синхронизированы с геосферными ритмами — волнами Шумана. В горах, где нет электромагнитного шума, можно восстановить силы и работоспособность. Если возможности выбраться на природу нет, благоприятным для восстановления мозга будет общение с родными и друзьями», — посоветовал собеседник RT.
Конышев добавил, что восстановить силы поможет отказ от употребления алкогольных напитков и курения, качественный сон, сокращение времени на просмотр социальных сетей и новостных сообщений.
Ранее специалист Петухова назвала симптомы, сигнализирующие о необходимости обратиться к психологу.