Существует очень много проблем с зубами из-за неправильного питания. Например, кариес, начинает окрашиваться эмаль, а также чувствительность зубов может повыситься. Это происходит от недостатка витаминов в вашем организме. Но не стоит отчаиваться, правильно питание поможет решить все эти проблемы.
Всем привет, дорогие читатели! Сегодня расскажу вам про продукты, которые помогут сохранить ваши зубы здоровыми и красивыми.
Хрустящие продукты в составе которых много воды.
Данные продукты очень полезны для зубов. Когда вы их пережёвываете, то выделяется намного больше слюны чем обычно. Это спасает от возникновения кариеса, а также удаляет налет, накопившийся на зубах. Также продукты выступают в роли зубной щетки и помогают счищать остатки еды на ваших зубах. Помогают организму в целом.
Варианты таких продуктов: груши, морковь и яблоко.
Продукты с высоким содержанием витамином С.
Данный витамин отлично помогает кровеносным сосудам, поэтому десны всегда остаются здоровыми. Также витамин С способствует выработке белка, помогающий побороть болезни пародонта. Его недостаток в вашем организме очень опасен, так как десна начинают кровоточить, а полость рта подвергается заболеванию.
Варианты таких продуктов: цитрусовые фрукты, клубника, шиповник и сладкий перец.
Продукты с пробиотиками.
Идеальное место для бактерий в вашем организме - это полость рта, так как там достаточно влажно и всегда тепло. Живут в полости как полезные, так и полезные бактерии. Если начинается перевес в сторону вредных, то это вызывает болезнь зубов и дёсен.
Ученые доказали, что пробиотики из различных продуктов помогают убрать зубной налет, а также оздоравливают десна.
Продукты содержащие пробиотики: квашеная капуста, йогурт и другие ферментированные продукты.
В заключение хочу сказать, что вам стоит включить данные продукты в свой рацион, но не забывайте, что уход за зубами всё равно нужен.
Подписывайтесь и ставьте лайки, мне приятно - вам полезно!