С наступлением холодов нагрузка на иммунную систему возрастает. Помимо недостатка солнца (витамин Д), переохлаждений, организм подвержен атаке вирусных инфекций (ОРВИ, Грипп)
В такое время необходимо поддерживать свой иммунитет и снизить влияние негативных факторов.
Утепляйтесь.
Ходите в сухой одежде.
Обязательно вводите в своей рацион продукты богатые витамином С.
Расскажу про шиповник.
Плоды этой ягоды, за счет высокого содержания витамина С оказывают подавляющее действие на развитие болезнетворных бактерий, вирусов.
В 100 граммах высушенных плодов шиповника содержится 0,5-4,5 г аскорбиновой кислоты. Это в 10 раз больше по сравнению со смородиной, в 50 раз — по сравнению с лимоном, в 100 раз — по сравнению с яблоками.
Важно помнить, что ни одно народное средство не может гарантировать тот же результат, что лекарственные препараты с доказанной эффективностью.