Мы часто произносим нелестные слова и о других людях, и о себе. Эти слова могут никак не повлиять на людей, однако они являются полновластными хозяевами в нашей собственной жизни. При этом не имеет значения сказали ли вы эти слова вслух или про себя.
Откуда появляются наши мысли?
Что с ними делать?
Негативные или позитивные мысли определены в первую очередь эмоциональной атмосферой и общением, которое было в нашем детстве.
Пример. Если ребенок постоянно слышит, что все люди лжецы и обманщики, и им доверять ни в коем случае нельзя, то постепенно эти слова превращаются в установи и убеждения, врастают в сознание человека всё глубже. Накапливаемый жизненный опыт со временем только подтверждает эти убеждения, потому что почти все события в жизни являлись следствием негативных мыслей, постоянно возникающих из-за тех же самых убеждений. Замкнутый круг.
Нередко во взрослом возрасте приходит недоумение: “Почему в моей жизни встречаются только плохие и лживые люди?” Ответ прост: в вашем сознании властвуют мыслеформы, из-за которых вы видите исключительно негативные стороны людей.
Что с ними делать?
Ничего с ними не надо делать. Важно освоить навык не допускать их. В момент возникновения таких мыслей их надо блокировать. Потому что от этих мыслей возникают наши эмоции, которые потом определяют наши поступки.
Какие чувства у вас вызовет такая мысль: ”Я - отвратительный человек”? Наверняка станет грустно и обидно. Если у вас будет негативный эмоциональный фон, то и поступки будут соответствующие. А теперь представьте, на что Вы будете способны, если ваши мысли будут позитивными и счастливыми?
Небольшое задание для тех, кто хочет изменить свои негативные мысли.
Напишите на листе бумаги все те негативные слова, которые вы слышали от окружающих людей: родных, друзей, знакомых. Постарайтесь вспомнить всё, что было сказано о вас в плохом свете. Обращайте внимание на свои чувства, которые у вас возникают, когда вы всё это пишите. Когда Вы закончите писать, прочтите всё от начала до конца. Это именно те негативные мысли, которые были насажены вам, это чужие слова, не ваши. Примите этот факт. Сожгите этот лист, скажите себе:” Я отказываюсь от этих мыслей. Они не мои”.
Постарайтесь более не принимать это, не допускайте эти мысли в своей голове.
Вы сделали первый шаг на пути изменения своей жизни в лучшую сторону.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова
Автор: Ахмедова Наталья Георгиевна
Психолог, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru